Enhver kost, især med hensyn til mono-kost, udsætter kroppen for stress. Sådan holder og vedligeholde vægten efter vægttab, hvordan man korrekt få ud af kosten, for ikke at komme sig efter den kost og opretholde en slank figur.
Det er rigtigt, ikke kun til at starte en kost og ophold på visse begrænsninger, er det vigtigt at komme ud af tempoet uden tab for kroppen, og, selvfølgelig, gem den erhvervede form af en slank figur. Endelig sultne dage og nætter i fortiden. Længe leve opdatering slanke figur! Nu kan du endeløst beundre de yndefulde, smarte former, og endda lade lidt sød.
Det var opfattelsen, at efter udmattende kost, kan du roligt gå tilbage til den tidligere ordning, for at indtaste tilbage i kosten wienerbrød, kager, kiks, og at det ikke påvirker de dele af kroppen, tabte vægt.
Cirkulerede blandt kvinder mente, at efter at have udtømt kost, din krop er bange for en gentagelse af situationen, og aktivt indsamler lagre, forbereder dermed for de kommende prøver. Beviserne, men da dette er ingen tilbagevisning.
Enhver kost, især med hensyn til mono-kost, udsætter kroppen for stress. Det er rigtigt, ikke kun til at starte en kost og ophold på visse begrænsninger, er det vigtigt at komme ud af tempoet uden tab for kroppen, og naturligvis gemme erhvervede form af figuren.
Vælg en kost er ikke svært, alt afhænger af de særlige kendetegn ved organismen. Korte og stive kost, normalt for at slippe af med ekstra kilo, men vendte senere tilbage, og selv komplikationer. Den lettere kost, jo længere tid bliver nødt til at vente på resultatet, men kroppen vil vænne sig til en sådan ordning, og sult vil være uden konsekvenser.
Du kan ikke tempoet selv kost mange dage, og blot slettet (grænse) fra deres kost, nogle "dårlige" fødevarer, såsom mel produkter, tærter, kager og andet. Disse foranstaltninger betydeligt besparende rent vægt.
Slanke figur vil fortsætte længe efter diæt, vægttab, hvis tempoet er langsom.
Helt sikkert, at en kost er ikke nok, skal du sørge for at tilslutte sporten. Kroppen, som er at tabe sig, ser ikke meget attraktivt, og motion vil bidrage til hurtigt at returnere formularen. Selv tyve minutter om dagen helliget grundlæggende øvelser (squats, bøjning, Swing pressen), ikke kun trak figuren, men også forbedre sundheden.
Glem ikke om nytten af daglige gåture. Kroppen kræver ilt mætning af alle organer.
Hvis du ikke glemmer en afbalanceret kost, sport, vandreture, resultatet er ikke lang tid at vente, ellers vil kosten blive en uendelig proces.
Hvordan til at forlade din kost
Efter afslutningen af processen med at tabe sig, bør ikke slappe af og angribe de tidligere forbudte fødevarer, bør man begynde med et let måltid, gradvist at tilføje kalorieindhold fødevarer. Fedtfattige supper, kogt kød, vil boghvede være tro mod dine allierede.
Perfekte løsning, hvis visse fødevarer erstattet af en lignende, men mindre fedt. For eksempel er sukker erstattes perfekt søde tørrede frugter, fedt kød kogt fisk eller kylling betragtes som en kosten kaninkød.
Nyttige korn, frugt og grøntsager, kogt i et par kød, ost, bagte æbler og andre produkter. Det bør drikke mere væske, mindst to liter om dagen.
Om aftenen, er det ikke nødvendigt at indlæse din krop, er det bedst at begrænse et glas kefir eller frisk æble.
Hovedreglen er, at du skal følge, det er hvad der skal give kroppen den bedste og mest nyttige, så vil det ikke svigte.
Selvfølgelig effekten af kosten, er det nødvendigt helt at revidere vaner, reorganisere hele organismen til positive forandringer, så resultatet vil ikke vare længe på sig.
Den bedste gave ville blive strammet slanke figur, smukke hud, stærke negle og hår. Simpelthen forhindre fremkomsten af problemområder, end at slides ned en kost, for at genoprette kroppen.
Hvordan at slippe af stoop, øvelser til at korrigere kropsholdning
Stoop
Det pryder den menneskelige figur, især kvinder. Hvordan at slippe af stoop, øvelser til at korrigere kropsholdning, har til haft et stort ideal kongelig kropsholdning. Med en simpel øvelse kan du
slippe af stoop skaber en storslået, helt lige, kongelige,
korrekte arbejdsstillinger, og hun til gengæld vil lære dig at flytte yndefuldt og harmonisk i ethvert miljø.
Stoop er årsag til nogle sygdomme forbundet med rygsøjlen og indre organer. Da stoop er en forskydning af indre organer, og der er en ekstra belastning på muskler, ledbånd, nerver og ribbenene.
Arbejde på din kropsholdning, og det vil være "kendetegnende" af din sundhed og skønhed, vil tilføje tillid og afhængighed.
For klasser har brug for stille, fredeligt sted, gulvtæppet på gulvet, et par paperback bøger og de femten - tyve minutter af fritid.
Øvelser for højre, perfekt kropsholdning
1. Læg bogen på gulvet. Stå tilbage fra dem på afstand, som er lig med længden af din krop. Stå i udgangsstillingen - fødderne skulder bredde fra hinanden, armene hængende afslappet på dine sider. Vend væk fra bøgerne, se fremad. Dine øjne bør lempes. Vent et par sekunder, så absorberet i sine følelser.
2. Tænk over, hvordan du ville gøre dit hoved bevæges fremad og opad, og hans krop strakte fuld længde og vold. Træk vejret frit. Observere, hvad der sker omkring dig lytte til, hvordan lydene omkring dig, men du skal være helt afslappet.
3. Lav en hurtig, nem bevægelse på det ene knæ. Derefter sidde på gulvet som følger: kroppen må stole på fuldt rettede hænderne bag hendes ryg; mens dine fødder skal være fladt på gulvet og bøjede knæ. Vejrtrækning bør forblive - nemt, nemt.
4. Lad dit hoved falder på dit bryst - denne bevægelse kan være knap mærkbar: dig, det vigtigste er at sikre, at nakkemusklerne ikke klemmes, og du prøver ikke febrilsk vippe hovedet tilbage.
5. blidt rullende på gulvet og ryggen "lander" hovedet på bøgerne. Bøger skal ligge, så de støttede hovedet i det sted, hvor halsen slutter og begynder hans hoved. Hvis dit hoved ikke passer, efter behov, træk den ene arm tilbage og holde sit hoved, og den anden sætter en ny bog, eller fjerne dem, indtil du finder selv en højde, der vil hjælpe dig blidt strække dine nakkemuskler.
Hvordan at slippe af stoop
Husk, at fødderne af dine fødder alle i samme plan bør være på gulvet, knæ fastsat til loftet, og hans hænder hvile på gulvet eller en stress-fri foldet på brystet. Lad din krop med al sin vægt hviler på gulvet.
6. I blive i den netop beskrevne arbejdsstillinger i ca 15-20 minutter - derefter få den maksimale effekt: din rygsøjle vil strække og vende tilbage kroppen til sin tidligere direkte den korrekte arbejdsstillinger. Hold øjnene åbne for ikke at falde i søvn.
7. Efter 15-20 minutter, langsomt løfte fra gulvet. Gør dette forsigtigt for ikke at overbelaste nogle muskler spjæt undgås. Du kan forsigtigt rulle over på hans mave, alt imens opretholde en følelse af harmonisk enhed og ensartet strække hele din krop. Få på alle fire, og derefter læne sig op ad det ene knæ. Endelig kan du få op til sin fulde højde.
8. For et øjeblik ubevægelig Freeze. Føle, at dine fødder er solidt på gulvet, og var overrasket over at bemærke: afstanden fra dine fødder til kronen er steget ...
Begynd dine daglige aktiviteter fra tid til anden at forestille sig, at du er på vej med nåde afbildet i malerier af den store Leonardo da Vinci-tal.
Til du fik en stor, korrekt kropsholdning perfekt, fejlfri lige tilbage, udføre denne øvelse to gange om dagen - om morgenen, efter at vågne op og om aftenen.
Du slippe af med den stoop og føles som en helt anden person.
Hvordan at skjule den fulde figur, visuelt taber 1 - 2 størrelser
Du ønsker at være slank hurtigt? Eller vælg din egen stil, hvor du er til alle tider bliver slankere og slankere udseende. Så for dig et par nyttige tips og tricks, der kan hjælpe dig til at blive slank og smuk uden slankekure, hvordan man kan tabe et par kilo, visuelt visuelt tabe sig, hvordan man kan skjule den fulde figur og fjern 1 - 2 størrelser.
Lang dekoration. Elegant lange øreringe, halskæder, kæder vil tilføje til din figur, lodrette linjer og visuelt trække det.
Lav volumen af dit hår. Tyndt hår vil automatisk fokusere på forsiden af selv den mest slanke person, der udfører bedre. Frodige hår af medium længde hår, tværtimod, visuelt gør mindre ovalt ansigt.
Som visuelt tabe 1 - 2 størrelser
Skiltes frisure gør et rundt ansigt, og en sideskilning trækker. Regel perfekt afsked, skal han begynde over det højeste punkt bøjning øjenbryn og nå toppen af en lige linje.
Ved hjælp af makeup, "forøgelse" af øjet. Jo flere øjne, smallere og tyndere ansigt ser. Lidt blush nederst hagen visuelt vil tilpasse sin form og bidrage opnå effekten af kosmetiske seler.
Den maksimale effekt visuelt tabe sig hurtigt du kan opnå, hvis anvendt med succes rouge og understrege plads under kindbenene. Mellemrummet mellem kindben og kæbe, overkæben hvor det ender, fremhæve mættet tone blush nuance gradvist tykkere mod øret.
Tone i tone tøj. Den bedste måde at gøre indtryk, som hvis du var på en diæt en måned, fra top til tå klædt i en mørkeblå kjole med en lodret hvid syning. Undgå store mønstre. De gør dig bedre.
Denne simple metode gør det nemt at visuelt hurtigt tabe sig ved flere kilo. Når du vælger beklædning er påkrævet for at give fortrinsret til mørkt tøj. Et velkendt faktum, at en fed kvinde i mørkt tøj ser mere slank end i lys. Visuelt tabe det vil også klæde eller trop i lodrette striber.
Overvægtige kvinder opfordres til at klæde montering kjoler, kan ingen talje skjule den stramme nederdel og en trøje. Iørefaldende farvemønster er med til at skjule nogle tal mangler - slippe af bukke, bred talje, uforholdsmæssige eller asymmetri af kropsdele, så det bemærkelsesværdige tal i forhold til dens anvendelse ikke anbefales.
I de smalle skuldre og brede hofter til at forsøge at rådgive visuelt udvide skuldrene, ved hjælp af tøj med skulderpuder. Når store bryster vigtigste opgave - at visuelt afbalancere mængden af brystet og lår. Den øverste del af modellen skal være en meget enkel stil. Perfekt i dette tilfælde, med aflange revers blazer er blød og flyder bluse materiale.
Fuld lår og mave vil ønsker at skjule med hjælp af bluser og jakker med en blød fri form. Ved fuld hofter, knæ og kalve godt se tætsiddende kjole blussede op til kalven. Opmærksomheden vil distrahere fra de problemområder på nederdel sektioner.
Hvordan at skjule det fulde tal
Med bred talje rådes til at vælge enkelt snit model, og hvis cut-off, derefter lårene. den mest bekvemme valg - Kort lige kjole og blazer længde lige under taljen. Uønskede prangende kjoler og stretch. Overvurderet talje giver dig mulighed for at fokusere på brystet og reducere mængden af den nederste del af kroppen.
Til ben synes slankere, anbefales det at bære en nederdel smallere, indtil midten af knæet. Det vil bidrage til at styrke indtrykket af mørke matte strømpebukser og sko med en lille hæl.
Overvægtige kvinder bør ikke glemme, at lang frakke visuelt øge tallet, så bør foretrækkes en kort model. Din ideelle længde - lidt over knæet, bør kun åbnes knæskallen.
Visuelt hurtigt tabe sig ved flere kilo hjælper dig knapper. Det vigtigste - at gøre det så meget som muligt, og de blev anbragt i en række. Denne lodrette linje med knapper visuelt indsnævrer og slank figur, er den samme effekt produceret figursyet ting med lynlås.
Pokaler - "Demi". Det er den mest egnede bh til dem, der gerne vil skjule et par ekstra kilo. Denne bh løfter brysterne og afleder øjnene mod svulmende mave.
Har jeg brug for et bælte? Han indrømmede. Men du behøver ikke vælge et bredt bælte, og en tynd rem, som er i stand til visuelt at gøre taljen tyndere.
Hvordan bliver slank og smuk uden slankekure
For at skjule den fulde tal er absolut ingen grund til at klæde sig i løstsiddende tøj, der skjuler silhuetter af tal eller bære løst trøje under hofterne. Med hjælp fra slankende undertøj og strømpebukser trykke visuelt muligt hurtigt tabe sig ved flere kilo, og skabe udseendet af en næsten perfekt præster.
Det vigtigste - ret til at købe undertøj afhængigt af hvad tøj du kommer til at sætte på toppen.
Talje nåde. Jo mere du ønsker at trække, vil de mere lukkede tøj købe. Hvis du ønsker at bære en stram kjole, nåde - er præcis, hvad du har brug for. Mest modeller nåde giver slankende effekt ikke blot i ballerne, men også i maven og forhindrer dannelsen af folder af fedt oven på vasketøjet.
Tights. Strømpebukser er af to typer - Tryk og elevatorer. Presserende strømpebukser bagdel reducerer volumen. Og rejser strømpebukser vil give en smuk form saggy balder, det kaldes også "brasiliansk røv." En vigtig negativ af strømpebukser - det er stramme bukser, og de kan ikke sættes på en mini nederdel.
Slankende bukser - shorts. Hvis du ønsker at bære stramme bukser, er det ønskeligt at vælge taljen trusser shorts, de er ganske tæt balder og slutter omkring midten af låret. Kommende ikke slankende trusser og løft bagdelen. De er mere bekvemt at bære en løstsiddende tøj.
Den vigtigste regel - slankende undertøj bør være din størrelse, ikke størrelsen, som du planlægger at tabe sig.
Disse nyttige råd og tips til at hjælpe dig visuelt til hurtigt tabe sig, blive slank og smuk uden slankekure, visuelt tabe sig, hvordan man kan skjule den fulde figur og fjern 1 - 2 størrelser.
