Maya Plisetskaya diæt for at tabe på 10 til 15 kg i 15 dage
For enhver ballerina som for bokser, hver ekstra kilo er en katastrofe! Det skal være let, luftig, vægtløs, for nemt at udføre simple pirouette, der ville have publikum beundrede hendes luft flyvning.
Kost Maya Plisetskaya
Når den berømte ballerina Maya Plisetskaya blev spurgt, hvad den har brug for at gøre det, uden nogen ceremoni, sagde han: "Der skal være mindre." Og det var hele sit liv - kampen mod overvægt.
Hun blev tvunget til helt at opgive kød, æg og alle mejeriprodukter. Mel, kartofler, tomater, chokolade, kaffe - for alle dørene var lukket i kosten af stjernerne i verdens ballet.
Meget sjældent brugt fisk på menuen. Det er hovedsageligt anvendes i fødevarer linser, havre, byg, broccoli.
Prøve menu kost
Om kost kost ser sådan ud:
Ved morgenmad - havregryn, eller linser og byg grød
Frokost - Vegetabilsk helt. Suppe eller salat - den vigtigste ting, der ville have gjort af grøntsager
Til middag, tilberedt risengrød. I de sjældne tilfælde, der var knyttet til pynt fisken.
Mere kunne spise vegetabilsk salat.
I mellem måltider kunne slukke sult sure frugter eller grøntsager uden stivelse.
Hvordan til at tabe 10 -15 kg 15 dage
Mens næsten hele tiden i "hårde" kost, Maya Plisetskaya, 15 dage jeg tabte vægt på 10 til 15 kg. Hun fløj på scenen, som en fugl!
Hver kost er meget forskellige i deres kost.
De, der ønsker at "sidde" på en diæt har povarirovat fødevareingredienser og kalender funktion, at resultatet var positivt.
Hemmeligheden bag et perfekt tal Cindy Crawford kan bestilles
Cindy Crawford er en amerikansk supermodel berømte, smukke skuespiller og studievært berømte tv-kanal. I denne artikel vil du lære de parametre og hemmeligheden bag sin stilfulde form, højde og vægt, hovedmenu kost for vægttab.
Hemmeligheden til en perfekt figur Cindy Crawford
Optioner hendes stilfulde figur 86-66-89, temmelig høj vækst på 177 centimeter, og vægten af det har kun 59 kg. Wonderful, er ikke det. Selvfølgelig er det er opmærksom på deres udseende og form, altid at være i form.
Hemmeligheden til en perfekt figur og smukke Cindy Crawford er meget simpelt, det er engageret i yoga, men kan ikke lide den langsigtede kost er vegetar.
En kost rig på sit udbud af fisk, en række grøntsager og urter. Men hun altid forsøger at begrænse deres niveau af mel og sød. En gang om ugen går hun ris udrensning kost.
Kost menuen
Første dag
Suppe, 100-150 g hytteost eller yoghurt, der ikke indeholder fedt, frugt.
Dag to
Suppe, yoghurt, fedtfri, frugt.
Dag Tre
Suppe, yoghurt, fedtfri, frugt.
Dag Fire
Suppe, kogt fisk 200gram.
Dag Fem
Suppe, kogt fisk 200gram.
Dag seks
Suppe, yoghurt, fedtfri, frugt.
Den syvende dag
Suppe, grøntsager, yoghurt, der ikke indeholder fedt.
Vil du have den perfekte figur som Cindy Crawford, bruge disse hemmeligheder og holde sig til en kost.
Hemmeligheden bag et perfekt tal Cindy Crawford kan bestilles
Cindy Crawford er en amerikansk supermodel berømte, smukke skuespiller og studievært berømte tv-kanal. I denne artikel vil du lære de parametre og hemmeligheden bag sin stilfulde form, højde og vægt, hovedmenu kost for vægttab.
Hemmeligheden til en perfekt figur Cindy Crawford
Optioner hendes stilfulde figur 86-66-89, temmelig høj vækst på 177 centimeter, og vægten af det har kun 59 kg. Wonderful, er ikke det. Selvfølgelig er det er opmærksom på deres udseende og form, altid at være i form.
Hemmeligheden til en perfekt figur og smukke Cindy Crawford er meget simpelt, det er engageret i yoga, men kan ikke lide den langsigtede kost er vegetar.
En kost rig på sit udbud af fisk, en række grøntsager og urter. Men hun altid forsøger at begrænse deres niveau af mel og sød. En gang om ugen går hun ris udrensning kost.
Kost menuen
Første dag
Suppe, 100-150 g hytteost eller yoghurt, der ikke indeholder fedt, frugt.
Dag to
Suppe, yoghurt, fedtfri, frugt.
Dag Tre
Suppe, yoghurt, fedtfri, frugt.
Dag Fire
Suppe, kogt fisk 200gram.
Dag Fem
Suppe, kogt fisk 200gram.
Dag seks
Suppe, yoghurt, fedtfri, frugt.
Den syvende dag
Suppe, grøntsager, yoghurt, der ikke indeholder fedt.
Vil du have den perfekte figur som Cindy Crawford, bruge disse hemmeligheder og holde sig til en kost.
En effektiv kost for vægttab Britney Spears
En effektiv kost for vægttab ved den populære sangerinde Britney Spears.
Sangeren skulle forbyde mig selv sukker, chokolade, smør, mel produkter. Sin kost er sojaprodukter, fisk, frugt og grøntsager.
Dåsemad undgår Britney og drikke vand mindst 2 liter om dagen. Antallet af måltider mere end fem, men meget små portioner.
Et måltid indeholder ca. 40% kulhydrat, 30% protein, såvel som 30% af umættede fedtstoffer. Efter 20:00 hun ikke spiser overhovedet.
Britney Spears er meget opmærksom på sport. 100 gange om dagen, pressen ryster.
Kost Britney Spears er som følger:
Til morgenmad, fire æggeblommer, lidt olivenolie, revet ost (30 gr.), En klase vindruer, gulvet toast rugbrød.
På 2. Morgenmad:.. Salat, fisk og skaldyr (rejer eller krabbekød) - 130 gr, En skive rugbrød, æble og en time L. mayonnaise.
Til middag: fedtfattig ost (30 g), 1 orange.
Til middag: fedtfattig oksekød (150 gr.), Revet ost, svampe, persille, en kvart kop bønner eller en salat af tomater og greens, 1 tsk olivenolie..
En effektiv kost for vægttab på sangeren Britney Spears vil helt sikkert hjælpe dig med at tabe, blive slank og attraktiv.
