|
Druer siden oldtiden blevet brugt som et middel. Der var endda en separat videnskab kaldet "Ampelotherapy", dvs. behandling af druer. I midten af det 19. århundrede, denne metode til terapi praktiseres i mange europæiske lande, det kom lidt senere i Rusland.
En sådan retning healing skete omkring druer under: har en stor helbredende virkning glucose, organiske syrer, kalium, indeholdt i dens bær. Organiske syrer, af den måde, også bidrage til at stabilisere fedtstofskiftet, reducere kolesterol i blodet. Derfor er de druer, der anvendes i kosten køkken.
Der er endda en særlig drue kost.
I fire dage lader hun mister omkring 2 kg.
Desuden mirakuløse helbredende egenskaber af druer hjælper rense kroppen af toksiner og normalisere ernæringsmæssige balance.
Desuden vil en sådan kost giver dig ekstra vitaminer: C-vitamin starter fra og slutter med sådanne sjældne besøgende på vores køkken som vitamin A, B1, B2, B6, PP. Det er vigtigt at observere nogle få enkle regler for fødevarer druer bringe mest gavn.
Pick druer med frø - det, ved den måde, og billigere. En fordel ved denne drue er meget mere: knoglerne vil give din krop en ekstra dosis af polyfenoler, hvilket ville bremse aldringsprocessen. Desuden druer er det bedste, der er mindst to dage efter opsamling: friskplukkede kan forårsage gæring i tarmen.
Efter at have gennemgået de elementære sikkerhedsregler, kan du roligt gå videre til drue kost.
Alt er malet af dagen.
Day One, menuen
Ved morgenmad, spiser du en blanding af livgivende: müsli med druer, appelsiner og yoghurt. For elskere af fine proportioner: tage 150 gram yoghurt, müsli - spiseskefuld appelsin - mate, druer (mørk) - 100 gram. Elskere af krydret smag anbefales at tilføje ristede solsikkefrø.
Frokost venter salat med græskar og druer. Dens forberedelse vil tage dig lidt længere tid end morgenmad. Selve processen er som følger: Tag 250 gram græskar, skåret i tern, steges i smør. Dernæst 100 gram druer opdelt i to halvdele, tilsættes 150 g hakket salat og blandes med græskar. Salat retter tilberedes på følgende måde: i olien, hvor ristet græskar, hæld en kvart kop vegetabilsk bouillon, tilsæt lidt eddike og sennep. Drys de færdige parabol nødder. Hvis sulten ikke er dæmpet, kan du gribe det er en lille mængde af magert svinekød.
Til middag du tilberede din egen lækker frugtsalat. For at gøre dette, du blander 100 gram hvide druer, 50 g ananas, papaya en fjerdedel, en spiseskefuld citronsaft, en kvart kop vand. Kan du råd som et stykke kyllingebryst.
Som et resultat, en dag denne mad ind i din krop modtog kun 800-850 kcal.
Sekundær
Ved morgenmad vil du have citron yoghurt. For at gøre det, du blander 150-200 gram fedtfattig yoghurt, en spiseskefuld citronsaft og pisket i en blender druer (150 gram).
Til frokost, tilberede deres egen ris med rejer som følger: Kog 5 spiseskefulde af ris, blandet med 100 gram druer. En komplet denne garniture 5-6 rejer let stegt i olivenolie med salt og peber.
Til middag, har du kartofler med grøntsager. Ved 100 gram kartofler 1 gulerod, stilk af porrer, lidt selleri. Alt, hvad du lave mad i en kop bouillon i 10-15 minutter, forskårne og krydret med salt, peber, laurbærblad. Det færdige fad tilføje en teskefuld creme fraiche. Til dessert - mørk druer.
Denne dag vil bringe dig alle de 750-780 kcal.
Dag Tre
Til morgenmad, spise en sandwich med ost ostemasse. Grundlaget for sandwich, tage en bolle, måltid, dekorere det og oven på de afskårne halvdele af drue (ikke mere end 30-50 gram).
Til frokost du spiser fisk med stuvet kål og druer. At nyde denne parabol, tage 150 gram sauerkraut og lad det simre det i 10 minutter med en finthakket løg. Derefter oven på kål lægge ud 300 gram filet og 50 gram mørke druer. Yderligere 10 minutter af varmebehandling - din middag er klar. For fuldstændighedens af fornemmelser kan tilføje peber.
På middag - druemost jelly. Det opnås ved at tage en pakke med 5 gram gelatine, 150 ml druesaft, 50 gram druer, æble halv. Juice kombinere med den opløste gelatine i vand og hæld druer og apple udsnit. En time ophold i dit køleskab dessert er klar.
Efter hele dagen, vil du nyde selv dette eksotiske drue køkken, kan du også forkæle dig selv med en række reducerede kalorier. De blev nu endnu mindre end i de foregående dage - kun 650-700 kalorier.
Fjerde
Ved morgenmad, foruden de traditionelle druer - fuldkornsbrød med ost, krydret med salt og peber generøst drys med grønne løg. Efter sådan en sandwich du nyde en snack af 100 gram af mørke druer.
Til frokost, forberede dig drue pandekager. Ælte dejen fra 100 g vand, 1 æg og 2-3 spiseskefulde mel. For fyldet tage 100 gram fedtfattig hytteost, en spiseskefuld mineralvand, 50 gram druer. Det færdige fad er drysset med kanel.
På den sidste dag af middagen kost tilberede kalkun med grøntsager og svampe. Naturligvis foruden 50 gram kalkunbryst, 100 gram broccoli, gulerødder, 50 gram svampe, og 2 spsk creme fraiche skålen det omfatter også 50 gram røde druer. Det tilføjes i slutningen med creme fraiche.
Til at begynde ristningen skiver af kalkun og stak i puljen sammen med en lille kogt broccoli, revne gulerødder og svampe skåret i halve. Hæld alt bouillon og lad det simre i 10 minutter. Og så tanke fad druer og creme fraiche. Til pynt kan du tage lidt af kogt ris.
Denne dag vil bringe dig 800-850 kalorier, der vil forberede dig til at vende tilbage til et normalt spisemønster. Så fortvivl ikke, det har flere kalorier. Det giver logikken kost.
Så du kan gå mere glat til den sædvanlige kost, uden chokerende din krop med pludselige ændringer.
|
