Vandmelon kost vil tabe 8 kg i 2 uger

Når vandmelon kost du får to flot effekt: en omfattende udrensning af kroppen og vægttab den, vil din vægt falde med otte kilo i 2 uger.

Vandmelon - verdens største bær og den største en af ​​dem, der lider af forhøjet blodtryk, kredsløbssvigt, nefritis, gigt, lever og galdevejene, fedme.

Som et diuretikum, og kost egenskaber af vandmelon hjælpe mennesker med disse sygdomme for at lette deres helbred, især hvis du gør det en regel fem gange om dagen for at arrangere en snack fra denne værdifulde frugt (på én gang, kan du spise 300-400 gram).

I vandmeloner meget fruktose, vitaminer, sporstoffer. Og med al denne vandmelon kød vil du ikke tilføje ekstra kilo, da det er lavt kalorieindhold (kun 38 kalorier per 100 gram). Det bør dog følge nogle grundregler: spiser ikke vandmelon før eller umiddelbart efter et måltid, så for ikke at gøre fordøjelsesproblemer, og især ikke Vandmelon marmelade sorte brød som anbefalet af nogle eksperter.

Denne gigantiske bær dyrket af de gamle egyptere 4.000 år siden. Ud af Afrika kom til os og vandmelon. Hans fødested - Kalahari-ørkenen og Nabib i den sydlige del af det afrikanske kontinent. I Rusland begyndte de første vandmeloner til at vokse kun i slutningen af ​​det 17. århundrede. Før det, blev de bragt fra oversøiske lande som en eksotisk delikatesse. Desuden har de frygtede rå, kogt med peber og først derefter spist.

Da Peter den Store blev de dyppet i sukkerlage og tjene kongelige til dessert. Men selv da, da ingen havde ikke fundet sted at smage den friske saftige Vandmelon kød uden behandling.

Men dem, der har besluttet at ty til følgende foreslåede vandmelon kost, anbefales det, på den anden side har en vandmelon i en ren form. Og så vandmelon vil være din trofaste følgesvend under fastende dage. Men bemærk - sød vandmelon dage bør ikke være mere end fem.

Denne periode er ideel til at slippe af med et problem (toksiner, overskydende vand, uønskede salte), og tjene mere. Hvis du beslutter dig fast på vej vandmelon mono-kost, alt hvad du skal gøre - er at bestanden op en rimelig mængde af vandmeloner.

I løbet af dagen, er du nødt til at spise et kilo saftig vandmelon papirmasse 10 kilogram legemsvægt. Sådanne stive udledning tilstand ikke er nødvendigt at ty til dem med sygdomme som diabetes, bugspytkirtlen sygdom, urolithiasis.

Og resten af ​​jer skal også nøje overvåge deres tilstand og nænsomt lytte til din krop. Måske sådan en barsk kost var for ham for stor en belastning. Dette kan han signalere til dig sådanne funktioner som sværhedsgraden af ​​mavesmerter, oppustethed og andet ubehag.

Hvis alarmen af ​​denne art er blevet modtaget, sikkert holde kost rettidigt.

Ud over den omfattende krop rensning vandmelon kost, når du får en anden nice effekt: tabe sig, vil din vægt falde med omkring tre kg.

Hvis du ikke vil stoppe der, kan du fortsætte din vandmelon maraton anden ti-afstand. Denne periode er bygget meget blødere. Morgenmad og Madpakker du ville bestå af almindelige fødevarer, og til middag kan du forkæle dig selv med en kæmpe klat af dine foretrukne frugt - en sats på 1 kg kød i 30 kg vægt.

Men sådan udtømning middag forsøge at tidligere måltider var også ikke meget "boot". Anbefales til morgenmad at spise usødet havregryn og lidt ost til frokost - vegetabilske salat med en lille mængde af fisk, fjerkræ eller kød.

Nulstil 8 kg i 2 uger

Så for 2 uger sød kost kan du tabe med 8 ekstra polstring.

Og i slutningen af ​​kosten kan du endda forkæle dig selv med dessert diæt igen fra vandmelon. Dette vil hjælpe dig til at lede din kost på sporet og ikke gnide direkte på de sædvanlige højt kalorieindhold godbidder til at belønne sig selv for sådan en lang periode med asketisk.

Så prøv at lave din egen vandmelon gelé, og måske du ønsker at permanent opgive de tungere slik. Til fremstilling af denne gelé, du har brug for at piske i en blender terninger af vandmelon (4 kopper) med sødemiddel (efter smag), og tilslut derefter gelatine (1 pakke) med nogen frugt eller bær saft, lad blandingen stå i 5 minutter, og derefter sat på en langsom ild til opløse gelatine.

Følgende connect gelatine blanding med vandmelon, frosset i fryseren og derefter bryde den resulterende masse i stykker, læg dem i en blender og blend indtil blandingen bliver blødt og luftigt. Og derefter skal blandingen fryses igen i 6-8 timer.

Det gode ved denne ret er, at næsten hver overgangsfase er det allerede nu muligt at spise på. Måske for nogen perfekt ville det ikke det endelige produkt, og nogle af dens varianter nedoprigotovlennyh.

Avocado til hurtig vægttab

Tidligere kaldte avocado Ahua kvalt - "Forest Oil" er navnet præcist velegnet til frugt: moden avocado kød er lys gul med en grønlig nuance, bløde og møre, ligesom smør. Avocado allerede eksisterede i 291 f.Kr.. Deres hjemland er Mexico og Mellemamerika.

For første gang pæreformet avocadoer blev opdaget af aztekerne i Mexico. Aztekerne kaldte frugten «ahuacatl», med tiden er vokset til et velkendt navn til næsten alle, "avocado".

Dag, mere end 400 kendte sorter af avocado. Sorter Sharwil have tykkere hud end andre sorter. I sorten Fuerte store frugter, tynd hud og cremet kød. Hazzard Avocado sorter har store aflange frugt har fremragende smag.

Men den mest populære sort Hass - sin lille ovale frugt dækket med en ru-flået grønlig eller mørk lilla farve, og kødet har en stærk nøddeagtig smag.

Husk på, at frugt moden avocado kan opbevares i køleskabet i op til to dage. At skære en avocado kødet bevarer sin farve, snarere drys den med et par dråber citronsaft eller limesaft.

Der er flere måder at afgøre, om en avocado er klar til at spise mad. Hvis vi taler om avocado Hass, er det nødvendigt at være opmærksom på farven på skorpe, når moden frugt, skræl det skifter farve fra grøn til dyb lilla og endda sort.

Hvis vi betragter de grønne flået sorter som Shepard, Reed, Sharwil og Fuerte, kontrollere deres modenhed ved at trykke hvis at røre frugten er lidt blød, hvilket betyder, at de er klar til brug.

Hvis du har købt en hård, umodne frugter, de har brug for at blive sat i et varmt sted, undgå direkte eksponering for solen bedre. De vil modnes gradvist. Og for at fremskynde modning, sted avocadoer i en papirspose og lægge i det et æble eller banan.

Avocadoer er rige på vitamin A, B, C og E. De indeholder også riboflavin, niacin, fiber, kobber, kalium og magnesium. Avocado - en rig kilde til folinsyre, hvilket reducerer risikoen for medfødte misdannelser i det ufødte barn.

Men den smukke del af en kost lavt fedtindhold, denne frugt gør mono-umættede olie. Avocado - et godt alternativ til fedtede pate - bare smøre papirmasse af en moden avocado på toast og en lys og sund morgenmad er klar!

Der er en enorm mængde af fine madlavning opskrifter med avocado.

For eksempel den populære mexicanske sauce Guacamole. Det er lavet af knust avocado pulp i en blender, finthakket chili pod, purerede tomater flåede, hakkede løg. Blandingen krydret med salt, peber og koriander (koriander greens held kan erstattes af en blanding af finthakket persille og citronmelisse).

Avocadoer er a la Waxman: kødet af en avocado skåret i tern, blandes med 200 gram tunfiskekonserves, halvt hakket løg og to hakkede kogte æg. Blandingen krydret med peber, citronsaft, salt og en knivspids sukker. Serveres med ristet brød eller kiks.

Carte

Anbefales Denne diæt for at observere ikke mere end 3 dage.

Det giver dig mulighed for at nulstille en halv - to kg.

Til morgenmad: en halv avocado fyldt med fedtfattig hytteost.

Til frokost: en halv avocado, skåret, blandet med hakket æg, tilsæt hakkede blanding i en lille agurk og grønne løg.

Til middag: en halv avocado med flødeost og omkring 90 gram let stegt bøf.

Kosten mad-produkter

Fans af forskellige diæter kan tilføje en anden kost i hans sparegris.

Kosten mad biprodukter - Diætetiske sidste knirke mode. En dag levering klar surrogat nærende drinks og snacks i stedet for rigtig mad - og 1.000 kalorier sikkert diskonteret daglige forbrug.

Alle komponenter, der kræves for at overholde den nye kost, kan du købe i butikken: produktion af kosten mad leveres på en industriel basis.

Allerede der er virksomheder villige til at give en hjælpende hånd til folk, der drømmer om at tabe sig. De tilbyder et særligt måltid erstatning som alternativ til morgenmad og middag, og middag er kun efter eget skøn. Du kan gøre det mere solid og meget lys - en privat sag for alle.

Kort sagt, virkelig spiser du kun en gang om dagen, og alle de andre sædvanlige måltider udskifter en illusion af fødevarer. Det vil sige, på niveau med smagssansen er noget du får, men på niveau med kalorier næsten ingenting kommer ind i din krop.

Og psykisk er der en følelse af, at du spiser. Især i dagens verden, maden ofte spiller rollen som psykologisk trøst og mætning rent smagsmæssige erfaringer. Denne krop har at fylde det med unødvendige stoffer, Thrifty deponeret i folder af fedt.

Derfor blev det det globale problem med overvægt. Ny Diet tilbyder narre nogle fælder af moderne civilisation. De udbudte produkter er alle præcist tælles kalorier, så bare rolig: det overskydende i kroppen ikke går.

Selv en række yderligere næringsstoffer kan udtrække fra den foreslåede mirakel produkt (eller rettere, det mirakel-ikke-poduktov). Det kan trøste dem, der er bekymrede over, at ikke får de vitale næringsstoffer fra disse måltid udskiftninger.

Antag, at du beslutter dig for at bruge den beskrevne kost. Hvordan ser det ud? Her får du op tidligt om morgenen, hans hånd rækker ud efter de sædvanlige sandwich, men i stedet du venter på en nærende milkshake. Til frokost vil du være i stand til at tanke op den sædvanlige livret. Men det er bedst at holde sig til en rimelig menu, der indeholder en hvilken som helst tilfredsstillende parabol (såsom en kalkun med en side skål af broccoli).

Ikke dårligt måltid supplere visse vitamin bombe (lad det være endnu en simpel grapefrugt). Men den middag, som er velkendt ordsprog bør gives til fjenden, er du udskifter suppe af næringsstoffer (igen fra den særlige emballage).

Som med alle kost, her er det har sine plusser og minusser. Plusser nok.

Først behøver ikke at pace selv komplicerede tælle kalorier fra fødevarer. Alt er blevet beregnet for dig. For det andet, behøver ikke at tage et lynkursus kost madlavning og kog den usædvanlige parabol af mærkelige opskrifter. Hertil kommer, ikke sådanne gastronomiske debuterer altid vise sig vellykket.

Enig, skam sure rode rundt i en plade af fødevarer, efter så megen tid brugt på forberedelsen af ​​de meget nyttige, men meget mærkelig smag retter. Og så skal du fortsætte med at leve i en normal rytme, Madlavning bruge endnu mindre tid end sædvanligt.

Og altid kan hurtigt tilberede et måltid, upåklagelig i form af kalorier, og glædeligt at smagen. Og for en daglig dosis af vigtige vitaminer og mineraler kan være sikker på, at mange af disse måltid udskiftninger vil give dig alt dette fuldt ud. Men selvfølgelig ikke alle så glat.

Hvor der er fordele, er der altid og ulemper.

Paradoksalt nok den vigtigste faldgrube af denne diæt er i sin effektivitet.

Det kraftige fald i kalorieindtag fører til den samme dramatiske vægttab.

Du naturligvis glæde, men for din krop, det kan være en stor belastning, og han reagerer ved manglende. Så det pludselige fald i vægt kan have en negativ effekt på dit helbred.

Der er også en anden fælde. Antag, at du droppede vægten, så at tabe vægt er ikke til at være glad og gå til de sædvanlige sandwich i morgen og aften middag sjæl. Kroppen begynder at glæde forbruge kalorier på rekordtid genvinde tidligere bind (og måske lidt mere Zhirkov øvrigt forsinkelse, i betragtning af den erfaringer chok).

Desværre, de vidunderlige pakker pischezameniteley ingen vejledning om, hvordan man holder den opnåede vægttab uden deres hjælp. Derfor er konklusionen, at producenterne håber, at kraften i deres erstatninger fødevarer vil være det primære formål med livet for alle, der nogensinde har ty til deres hjælp.

Så hvis du ikke er tilfreds med et sådant perspektiv, er det bedre at tænke på andre måder at narre din krop og tabe. For eksempel kan du søge efter alternative snacks i den almindelige kost: med et minimum af kalorier, men med et maksimum på vitaminer og mineraler.

Desuden er der i den nye kost er en anden faldgrube, at mange af de lavt kalorieindhold snacks erstatninger indeholder store mængder af sukker, der slukker lysten til at spise sødt, men den samme effekt med en langt større fordele kan opnås, hvis en bid af frugt.

Desuden kost på biprodukter rejser visse begrænsninger. For eksempel, ud af dens vanskelige at overholde. Så hvis under dit let kost middag pludselig faldt sammen med aften sammenkomster med venner, har hoppede på de sædvanlige sandwich.

Kort sagt, at komme af med en afhængighed kan roligt købe en anden.

Men som med alle kost, ovenstående har ret til at eksistere, og kan hjælpe i kampen mod overvægt, hvis du nærmer dig den korrekt, uden at miste sund fornuft.