Symmetri - en livsform. Vi ønsker alle at være tynd, smuk og sund. Dette er en normal ønske om ethvert menneske. Så snart vægten straks begynde sundhedsproblemer, alle former for komplekser på udseendet.
Og garderoben pick bliver problematisk. I de sidste 5 år, jeg kæmper med overvægt. Det hele begyndte, som det så ofte sker, efter graviditet og fødsel.
Da det ikke er mærkbart plukket fra et sted, der påtog sig 20 kg. Hvis du er fast besluttet på at slippe af med de forhadte kilo, må vi først starte med en gennemgang af deres livsstil, kost og holdning til sin elskede.
Sidder på en diæt, vil du opnå den foreløbige resultat, vender tilbage til de gamle, sædvanlige spisevaner, vil vægten vende tilbage hurtigt, idet der med ham mere og reserve. Det er den måde, vores krop.
Hurtigt vægttab vil bare ikke bringe noget godt. Derfor er jeg revideres fuldstændigt hele sin kost. Tegnet på et ark papir en liste over produkter, som jeg har brugt i hverdagen, jeg fjernet alle skadelige og højt kalorieindhold fødevarer som muligt og erstattet dem med nyttige, lavt kalorieindhold. Så jeg erstattet sukkeret i honningen, og hvidt brød på den sorte klid.
Pasta kun af hvedemel, kartofler bare kogt. Smør i begrænsede mængder (i pasta eller kartofler). Mælk, creme fraiche, hytteost, yoghurt, yoghurt med lavt fedtindhold. Alt stegt - kogt eller stuvet på. Sød og mel i en lille mængde to gange om ugen og kun til morgenmad.
Vær sikker på at blive en kok til morgenmad forskellige porridges. Alle grøntsager til suppe og borscht frisk, ikke som Fried. Sidste let måltid 17-00. Føj til denne øvelse: Ridning en halv time om dagen på cyklen og gang (for mere jeg ikke har).
Resultatet var ikke længe på sig.
Vægt langsomt men sikkert sneget sig ind i bunden. For de 6 måneder det tog 8 kg, kroppen vant til at spise godt og min appetit er markant formindsket. Over tid har jeg bemærket, at hvis du ikke har tid til at spise op til fem, og derefter komme rundt om aftenen frugt eller yoghurt. Her gjorde jeg den opdagelse for sig selv.
Hvis du spiser to gange om dagen, og det sidste måltid senest 15 timer, og i stedet for middag frugt eller yoghurt, vægten går meget hurtigere. For en måned tilbragte fire kg. I første omgang, klokken ni Jeg spiste et æble eller en pære, så kroppen er vant til efter 15 timers ikke længere ønskede.
I alt dette, jeg drak 1,5 - 2 liter vand om dagen. Jeg ikke længere osilivala, hvis de ville. Total: 7 måneder, min vægt faldet til 12 kg. Jeg kan ikke sige, at for mig var det for tung for 7 måneder. En sådan kost er blevet velkendt for mig, følte jeg mig meget bedre, skiftede tøj, der var en lethed i hele kroppen.
Hver skal vælge for sig selv deres måde at spise, spise deres timers trial and error.
Du kan ikke hente alle den samme metode for at miste vægt.
Organismen på alle forskellige og opfatter dette, eller at fødevarer forskelligt. Men en regel for alle skal altid overholdes: ikke spise for meget, ikke spiser efter 18-00 ikke er skadeligt for kroppen at bruge produkterne.
Aldrig for sent at gøre dem, deres helbred. Vær ikke bange for at ændre noget i dit liv, hvis du føler dig utilpas. Held og lykke og alt det bedste.
Da jeg var i stand til at tabe sig ved 3 kg
Jeg vil gerne dele sin historie om at miste vægt, min feat - minus så mange som 3 kg. Jeg vover at håbe, at min historie kan hjælpe nogen at tabe.
Den historie, som jeg vil fortælle dig i gang lidt over 4 år siden. Det var en tid, hvor tilmelding i college, jeg flyttede til vandrerhjemmet. Vandrerhjemmet liv koger - det møde med lille middagsbordet, så enhver begivenhed, der også afslutter middagsbordet. "Forbedret" power kunne ikke ikke påvirke min krop - jeg har genvundet.
Allerede begyndte jeg at lægge mærke til, at tøjet blev nøje bekendt. Beslutter at kontrollere deres vægt på vægten, var jeg lige forfærdet - lidt ligesom mit udseende og min figur mærke, 58 kg, han pludselig sprang op og stod om fordelingen af 67, 5 kg.
For mig var det en katastrofe. Slægtninge og venner overbeviste mig om, at min vækst denne vægt er perfekt, men jeg selv følte, at for mig er ganske langt fra ideel. Tager sig selv i hånden, begyndte jeg at vælge for dig selv en kost, der vil tillade mig så hurtigt som muligt at tabe sig og samtidig vil være tilgængelig i den prisklasse.
Jeg besluttede at bo på en kost Larisa Dolina. Og uden at spilde tid, begyndte jeg at opfylde hans plan.
Efter at have ventet den næste dag, jeg forberedt mig til kogte kartofler og 0, 5 liter yoghurt. Alt blev spist i løbet af dagen. Jeg kunne godt lide min mangel på sult, og jeg indså, at jeg ville fortsætte med at kost yderligere.
Til magten de næste to dage, jeg har forberedt med creme fraiche, hytteost og yoghurt er den samme. Det føltes vidunderligt. Tab af styrke eller sult havde absolut. Glad for, at den fjerde dag i kosten lov til at spise så meget kylling filet 500g og samme yoghurt.
Kylling, en eller anden grund, mester, jeg aldrig kunne. Den følgende dag kost tilbudt at drage fordel af et valg af et enkelt produkt. Valget var ikke meget store - æbler, svesker eller gulerødder.
Besluttede jeg at vælge æbler. Hvorfor æbler, spørger du? Det er simpelt - de kan "fylde" din mave (mere end 1 kg).
Ved udgangen af 5 dages kost, bemærkede jeg, at kroppen er strammet, og værelseskammerat opmærksom på det. Det var meget rart for mig. Og det var stor, da, stående på skalaer, så jeg, at den tabte vægt på omkring tre kg.
Den alvorligste optrådte næste to dage.
Jeg husker sætningen fra tegnefilmen "Mysteriet om den tredje Planet" - "Ophold længere" Der er ingen "kræfter! ". Men jeg gav ikke op, jeg brød sammen. Have afsluttet en uge kost, og stående på vægten, bemærk venligst, at den tabte vægt er stadig 0, 5 kg.
Så jeg besluttede at prøve kaffe packs. Jeg foreslår i øjeblikket egen kaffe mix (2 spsk kaffe, 1, 5 spsk salt og 1 tsk citron aromatisk olie). Vægten af en tyktflydende, og jeg anvender det til problemområder i maven og benene.
Derefter viklet rundt selv en film svøbt i et varmt tæppe eller andet sted i et par timer. Dette tillod årsagen til hudens tilstand i næsten perfekt stand i en uge. Fortsat foretage regelmæssige wraps om måneden min hud blev stram, uden at effekten af appelsinskal.
Da jeg var i stand til at tabe sig ved 3 kg
Jeg vil gerne dele sin historie om at miste vægt, min feat - minus så mange som 3 kg. Jeg vover at håbe, at min historie kan hjælpe nogen at tabe.
Den historie, som jeg vil fortælle dig i gang lidt over 4 år siden. Det var en tid, hvor tilmelding i college, jeg flyttede til vandrerhjemmet. Vandrerhjemmet liv koger - det møde med lille middagsbordet, så enhver begivenhed, der også afslutter middagsbordet. "Forbedret" power kunne ikke ikke påvirke min krop - jeg har genvundet.
Allerede begyndte jeg at lægge mærke til, at tøjet blev nøje bekendt. Beslutter at kontrollere deres vægt på vægten, var jeg lige forfærdet - lidt ligesom mit udseende og min figur mærke, 58 kg, han pludselig sprang op og stod om fordelingen af 67, 5 kg.
For mig var det en katastrofe. Slægtninge og venner overbeviste mig om, at min vækst denne vægt er perfekt, men jeg selv følte, at for mig er ganske langt fra ideel. Tager sig selv i hånden, begyndte jeg at vælge for dig selv en kost, der vil tillade mig så hurtigt som muligt at tabe sig og samtidig vil være tilgængelig i den prisklasse.
Jeg besluttede at bo på en kost Larisa Dolina. Og uden at spilde tid, begyndte jeg at opfylde hans plan.
Efter at have ventet den næste dag, jeg forberedt mig til kogte kartofler og 0, 5 liter yoghurt. Alt blev spist i løbet af dagen. Jeg kunne godt lide min mangel på sult, og jeg indså, at jeg ville fortsætte med at kost yderligere.
Til magten de næste to dage, jeg har forberedt med creme fraiche, hytteost og yoghurt er den samme. Det føltes vidunderligt. Tab af styrke eller sult havde absolut. Glad for, at den fjerde dag i kosten lov til at spise så meget kylling filet 500g og samme yoghurt.
Kylling, en eller anden grund, mester, jeg aldrig kunne. Den følgende dag kost tilbudt at drage fordel af et valg af et enkelt produkt. Valget var ikke meget store - æbler, svesker eller gulerødder.
Besluttede jeg at vælge æbler. Hvorfor æbler, spørger du? Det er simpelt - de kan "fylde" din mave (mere end 1 kg).
Ved udgangen af 5 dages kost, bemærkede jeg, at kroppen er strammet, og værelseskammerat opmærksom på det. Det var meget rart for mig. Og det var stor, da, stående på skalaer, så jeg, at den tabte vægt på omkring tre kg.
Den alvorligste optrådte næste to dage.
Jeg husker sætningen fra tegnefilmen "Mysteriet om den tredje Planet" - "Ophold længere" Der er ingen "kræfter! ". Men jeg gav ikke op, jeg brød sammen. Have afsluttet en uge kost, og stående på vægten, bemærk venligst, at den tabte vægt er stadig 0, 5 kg.
Så jeg besluttede at prøve kaffe packs. Jeg foreslår i øjeblikket egen kaffe mix (2 spsk kaffe, 1, 5 spsk salt og 1 tsk citron aromatisk olie). Vægten af en tyktflydende, og jeg anvender det til problemområder i maven og benene.
Derefter viklet rundt selv en film svøbt i et varmt tæppe eller andet sted i et par timer. Dette tillod årsagen til hudens tilstand i næsten perfekt stand i en uge. Fortsat foretage regelmæssige wraps om måneden min hud blev stram, uden at effekten af appelsinskal.
