Min historie om vægttab på 30 kg

Min virkelige historie om at tabe sig, jeg langsomt men sikkert tabt så meget som 30 kg!

Jeg er 22 og jeg har aldrig været mager, altid misundte deres mere slanke veninder, forsøger at være ligesom dem. Som kun kost jeg sad, fik fra kontoen.

Jeg har aldrig kunne stå indtil slutningen af kosten, frustreret, og dumpede kg tilbage til mig meget hurtigt, prihvatyvaya med et par mere ekstra pounds. Udover sport, kunne jeg aldrig få mig selv til at gøre det.

Som et resultat i marts 2013 vejede jeg 90 kg, jeg havde problemer med hormoner, skjoldbruskkirtlen, mod fedme, jeg kunne ikke bære et barn, jeg gik på den unge mand, som vi mødte 5 år.

Så besluttede jeg at seriøst tage for sig selv, gik til endokrinolog, diætist, bestået alle de nødvendige test. Lægen ordinerede mig dûkan kost.

Jeg straks så fordelene ved denne diæt

Først behøver ikke at begrænse dig selv til den tid og mængden af fødeindtagelse, der er, kan du spise, når du vil, det vigtigste princip i kosten - ikke føler sult.

Den eneste betingelse - fødevarer, der kunne spises, skal være fra listen over tilladte kost. Dette er hovedsageligt protein fødevarer: fisk, skaldyr, magert kød, fedtfattig mælk og grøntsager.

For det andet, behøver ikke at pace selv at dyrke sport. Er det tilstrækkeligt at en halv times gåtur i den friske luft per dag.

For det tredje, kosten omfatter tre faser, der bidrager til at konsolidere de opnåede resultater og ikke vinde tilbage alle de overskydende flab. I øvrigt er dette problem med mange diæter. Først svært at begrænse mig, kroppen er under stress, og når kosten slutter, du begynder at spise som før, på grund af dette efterhånden tjent mere end du taber.

Så vi kan sige, at Dukan kost - det er snarere en måde at leve på, fordi det er designet til en lang tid, og til sidst du vænne sig til det, fordi der stadig er en kost, du ikke ønsker at gå tilbage.

Ulemper også have dûkan Diet

Men i vores verden er der ikke noget perfekt, så i dette vidunderlige kost, der er nogle minusser.

For det første, vitaminmangel, da det er muligt at anvende i det væsentlige kun proteinholdige fødevarer. Det skal være fra den første dag i kosten tage en multivitaminpille til den type "Complivit."

For det andet, kosten. Hurtigt vil du ikke tabe på det, vil kilogram gå langsomt, og vægt kan stå i lang tid.

Det vigtigste er ikke at give op og fortsætte. Og når man stadig opnå det ønskede resultat, at stoppe kost kan stadig ikke vil gå til næste trin for at fastgøre vægt. For hver kilo tabt 10 dage konsolidering.

For det tredje, er ret begrænset listen over tilladte produkter. Jeg var mest ked af, at du ikke kan spise frugt og bær, især svært at gøre denne sommer.

Men jeg synes det er alle de små ting. Plus mere, og de er langt mere omfattende. Som et resultat, for de første 9 måneder, jeg mistede 30 kg, begyndte at veje 60. Ingen særlige ulemper på denne diæt følte jeg aldrig følt sult.

Og vigtigst af alt - mødte jeg hende kommende mand og blev gravid, nu har jeg en 9 måned aldrig liggende på besparelse, selv om dette samme læge endokrinolog fortalte mig, at som følge af hormonal fiasko kan jeg ikke bære et barn. Tilsyneladende mine hormoner kommer tilbage til normal.

Jeg råder alle til denne diæt, især dem, der har prøvet alt, og det hjalp ikke. Vigtigste tålmodighed og udholdenhed, og alt hvad du får.

Min historie om vægttab på 30 kg

Min virkelige historie om at tabe sig, jeg langsomt men sikkert tabt så meget som 30 kg!

Jeg er 22 og jeg har aldrig været mager, altid misundte deres mere slanke veninder, forsøger at være ligesom dem. Som kun kost jeg sad, fik fra kontoen.

Jeg har aldrig kunne stå indtil slutningen af kosten, frustreret, og dumpede kg tilbage til mig meget hurtigt, prihvatyvaya med et par mere ekstra pounds. Udover sport, kunne jeg aldrig få mig selv til at gøre det.

Som et resultat, marts 2013 Jeg vejede 90 kg, jeg havde problemer med hormoner, skjoldbruskkirtlen, mod fedme, jeg kunne ikke bære et barn, jeg gik på den unge mand, som vi mødte 5 år.

Så besluttede jeg at seriøst tage for sig selv, gik til endokrinolog, diætist, bestået alle de nødvendige test. Lægen ordinerede mig dûkan kost.

Jeg straks så fordelene ved denne diæt

Først behøver ikke at begrænse dig selv til den tid og mængden af fødeindtagelse, der er, kan du spise, når du vil, det vigtigste princip i kosten - ikke føler sult.

Den eneste betingelse - fødevarer, der kunne spises, skal være fra listen over tilladte kost. Dette er hovedsageligt protein fødevarer: fisk, skaldyr, magert kød, fedtfattig mælk og grøntsager.

For det andet, behøver ikke at pace selv at dyrke sport. Er det tilstrækkeligt at en halv times gåtur i den friske luft per dag.

For det tredje, kosten omfatter tre faser, der bidrager til at konsolidere de opnåede resultater og ikke vinde tilbage alle de overskydende flab. I øvrigt er dette problem med mange diæter. Først svært at begrænse mig, kroppen er under stress, og når kosten slutter, du begynder at spise som før, på grund af dette efterhånden tjent mere end du taber.

Så vi kan sige, at Dukan kost - det er snarere en måde at leve på, fordi det er designet til en lang tid, og til sidst du vænne sig til det, fordi der stadig er en kost, du ikke ønsker at gå tilbage.

Ulemper også have dûkan Diet

Men i vores verden er der ikke noget perfekt, så i dette vidunderlige kost, der er nogle minusser.

For det første, vitaminmangel, da det er muligt at anvende i det væsentlige kun proteinholdige fødevarer. Det skal være fra den første dag i kosten tage en multivitaminpille til den type "Complivit."

For det andet, kosten. Hurtigt vil du ikke tabe på det, vil kilogram gå langsomt, og vægt kan stå i lang tid.

Det vigtigste er ikke at give op og fortsætte. Og når man stadig opnå det ønskede resultat, at stoppe kost kan stadig ikke vil gå til næste trin for at fastgøre vægt. For hver kilo tabt 10 dage konsolidering.

For det tredje, er ret begrænset listen over tilladte produkter. Jeg var mest ked af, at du ikke kan spise frugt og bær, især svært at gøre denne sommer.

Men jeg synes det er alle de små ting. Plus mere, og de er langt mere omfattende. Som et resultat, for de første 9 måneder, jeg mistede 30 kg, begyndte at veje 60. Ingen særlige ulemper på denne diæt følte jeg aldrig følt sult.

Historien om hvordan jeg mistede 10 kg i 15 dage, jeg er tilbage i form

Måske nogen mit vægttab historie vil virke kedeligt eller banalt, fordi jeg mistede vægt kun én gang, fast og klart sætte et mål at tabe sig. Og det var, det lyder ikke sjovt nu, efter sommerferien i 9. klasse, og jeg mistede vægt med 10 kg på bare 15 dage.

I sommeren, jeg altid hvile med min bedstemor i landsbyen. Tre måneder lyksalighed, frisk luft og ernæring tidsplan. Om morgenen den pasta med smør og fede udskæringer af kød, til frokost suppe eller suppe stegt i svinefedt, det andet nogen grød med sovs og kød snack - jordbær med fløde og kiks til middag nogle dumplings, dumplings.

Plus - en obligatorisk kop frisk mælk. Og ingen måltid var syg miss. Hvis jeg eller yngre brødre nægtede mad, så vi sad ved bordet, så længe det spiste hver sidste krumme.

Jeg var aldrig fedt. Pige Jeg er helt høj og tynd. Med væksten i 175 cm vejede noget omkring max 45-47 kg. Og nu, med denne diæt i tre måneder i træk, på vender hjem, opdagede jeg, at jeg ikke konvergerer hverken min ting, købt tidligere.

Forestil dig chokket over min mor, der under mit fravær har jeg købt ting på 10. klasse, baseret på størrelsen af min fortid. Og her er jeg med mine 55 kg! Da jeg så venner, de var forbløffet. Jeg har ikke hængt mave var tyk side, det var engang en kompakt, men ikke til det punkt.

Plus, jeg havde den frækhed! Ikke kinder, nemlig kinder. Sammenlign dine billeder før og efter, jeg var forfærdet. Og jeg besluttede ikke reoler dem, behandle dem. Før skolen var endnu to uger, så det var tid tilbage.

Min mor hele sit liv på en diæt. Så for at starte, besluttede jeg at grave i sit regnskab. Først noget fornuftigt Jeg har ikke fundet. Kost for blodtype (som på det tidspunkt jeg ikke kender), kosten med kalorie optælling mv

Vi havde noget lettere og mere effektiv. Endelig fundet, hvad jeg blev kontaktet, jeg fandt det som I. Kost boghvede og kefir. Jeg elsker boghvede og ikke meget glad for yoghurt. Men noget skal ofres.

Boghvede hver nat havde pour kogende vand i et forhold på 1: 2 (per kop boghvede to kopper kogende vand) og wrap op i et håndklæde. Indtil morgen boghvede helt absorberer vandet og bliver som en marmelade.

Der er en boghveden havde så mange gange på en dag, hvor mange vil føle sig sulten. Samtidig var det nødvendigt at drikke boghvede 1% fedtfattig yoghurt. Jeg bemærker, at jeg var blot lækre første gang. Alle de andre gange, jeg skubbede det en "skål" med en følelse af afsky. Men målet er målet!

Fem dage senere, når alt er allerede træt (og på skalaen har allerede været minus 3 kg), besluttede jeg at tilføje til din kost er den mest velsmagende, men uskadelige for figuren. Han stod på kyllingebryst og grønne grøntsager og frugter.

Som jeg har lært fra en avisartikel, at grønne fødevarer indeholder en masse fedt-brænding celler. Jeg begyndte at spise grønne æbler, peberfrugter, kål, agurker. Spis ikke kun grønne pærer, de er meget "tung" på maven.

Pete jeg gjorde omkring 12-15 dage. I første omgang besluttede jeg at prøve den gamle ting. Og! Om et mirakel! Jeg lagde dem tilbage i! Så tiden kom til at stå på vægten. Da jeg så hans minus 10 kg, jeg kan lide et bjerg "kinder" faldt.

Jeg er tilbage i form!

Af den måde, i løbet af kost, går jeg kører hver morgen i 20-30 minutter. Og vigtigst: drikke masser af væske, tvinger stofskiftet ikke bremse.

Siden da har 14 år gået, jeg har to smukke døtre. Og eventuelle ekstra kilo overalt! Hvis der er antydninger af de ekstra 500 gram eller andet sted på kinderne, jeg straks lave mad boghvede og fedtfri yoghurt scoring køleskab. Af den måde, sneakers, også er altid på gangen på stedet af ære!