Historien om hvordan jeg mistede 10 kg i 15 dage, jeg er tilbage i form

Måske nogen mit vægttab historie vil virke kedeligt eller banalt, fordi jeg mistede vægt kun én gang, fast og klart sætte et mål at tabe sig. Og det var, det lyder ikke sjovt nu, efter sommerferien i 9. klasse, og jeg mistede vægt med 10 kg på bare 15 dage.

I sommeren, jeg altid hvile med min bedstemor i landsbyen. Tre måneder lyksalighed, frisk luft og ernæring tidsplan. Om morgenen den pasta med smør og fede udskæringer af kød, til frokost suppe eller suppe stegt i svinefedt, det andet nogen grød med sovs og kød snack - jordbær med fløde og kiks til middag nogle dumplings, dumplings.

Plus - en obligatorisk kop frisk mælk. Og ingen måltid var syg miss. Hvis jeg eller yngre brødre nægtede mad, så vi sad ved bordet, så længe det spiste hver sidste krumme.

Jeg var aldrig fedt. Pige Jeg er helt høj og tynd. Med væksten i 175 cm vejede noget omkring max 45-47 kg. Og nu, med denne diæt i tre måneder i træk, på vender hjem, opdagede jeg, at jeg ikke konvergerer hverken min ting, købt tidligere.

Forestil dig chokket over min mor, der under mit fravær har jeg købt ting på 10. klasse, baseret på størrelsen af ​​min fortid. Og her er jeg med mine 55 kg! Da jeg så venner, de var forbløffet. Jeg har ikke hængt mave var tyk side, det var engang en kompakt, men ikke til det punkt.

Plus, jeg havde den frækhed! Ikke kinder, nemlig kinder. Sammenlign dine billeder før og efter, jeg var forfærdet. Og jeg besluttede ikke reoler dem, behandle dem. Før skolen var endnu to uger, så det var tid tilbage.

Min mor hele sit liv på en diæt. Så for at starte, besluttede jeg at grave i sit regnskab. Først noget fornuftigt Jeg har ikke fundet. Kost for blodtype (som på det tidspunkt jeg ikke kender), kosten med kalorie optælling mv

Vi havde noget lettere og mere effektiv. Endelig fundet, hvad jeg blev kontaktet, jeg fandt det som I. Kost boghvede og kefir. Jeg elsker boghvede og ikke meget glad for yoghurt. Men noget skal ofres.

Boghvede hver nat havde pour kogende vand i et forhold på 1: 2 (per kop boghvede to kopper kogende vand) og wrap op i et håndklæde. Indtil morgen boghvede helt absorberer vandet og bliver som en marmelade.

Der er en boghveden havde så mange gange på en dag, hvor mange vil føle sig sulten. Samtidig var det nødvendigt at drikke boghvede 1% fedtfattig yoghurt. Jeg bemærker, at jeg var blot lækre første gang. Alle de andre gange, jeg skubbede det en "skål" med en følelse af afsky. Men målet er målet!

Fem dage senere, når alt er allerede træt (og på skalaen har allerede været minus 3 kg), besluttede jeg at tilføje til din kost er den mest velsmagende, men uskadelige for figuren. Han stod på kyllingebryst og grønne grøntsager og frugter.

Som jeg har lært fra en avisartikel, at grønne fødevarer indeholder en masse fedt-brænding celler. Jeg begyndte at spise grønne æbler, peberfrugter, kål, agurker. Spis ikke kun grønne pærer, de er meget "tung" på maven.

Pete jeg gjorde omkring 12-15 dage. I første omgang besluttede jeg at prøve den gamle ting. Og! Om et mirakel! Jeg lagde dem tilbage i! Så tiden kom til at stå på vægten. Da jeg så hans minus 10 kg, jeg kan lide et bjerg "kinder" faldt.

Jeg er tilbage i form!

Af den måde, i løbet af kost, går jeg kører hver morgen i 20-30 minutter. Og vigtigst: drikke masser af væske, tvinger stofskiftet ikke bremse.

Siden da har 14 år gået, jeg har to smukke døtre. Og eventuelle ekstra kilo overalt! Hvis der er antydninger af de ekstra 500 gram eller andet sted på kinderne, jeg straks lave mad boghvede og fedtfri yoghurt scoring køleskab. Af den måde, sneakers, også er altid på gangen på stedet af ære!

Mit vægttab historie eller hvordan jeg ændrede mit liv

Sikkert enhver kvinde står over for problemet med overvægt og forsøgte at bekæmpe den. Nogen stand til nemt at håndtere dette problem, nogen er ikke særlig god. I denne artikel vil jeg tale om historien om kamp med vægten.

År med 19 jeg begyndte at aktivt at tage på i vægt. Ved første jeg ikke er opmærksomme på vægten, men så begyndte fejrer rundt, jeg stort set genvundet. Så indså jeg selv, er det nødvendigt at ændre noget.

Til at begynde, jeg gennemlæse hele Internettet, læst et par bøger om ernæring, kost og fitness. Efter alt dette, jeg begyndte at handle. Det første, jeg besluttede at ændre min kost.

Jeg udelukkede mel, søde, fede, stegte, sodavand, reduceret kalorieindhold din kost til et minimum. Vægt gik godt, men holde på denne diæt blev stadig vanskeligere.

Vi startede tilfælde af svigt, sult blev udskiftet fråds, hvorefter tortureret anger, hadefulde kilo tilbage. Jeg besluttede at give mig selv en pause i flere uger. Dengang jeg tabt 5 kg.

Efter et stykke tid begyndte jeg at tabe igen, men denne gang besluttede at prøve forskellige diæter, som jeg fandt i nettet eller specialiserede bøger. Nogle blev givet til mig nemt, andre ikke.

Som supplement til diæt, begyndte jeg at lave øvelser på forskellige muskelgrupper, som jeg kunne lide at vride rammen, hvad jeg gør 20 minutter om dagen. Så igen begyndte nedbrud igen anger, stemningen var forfærdelig, blev jeg aggressiv, konstant lyst til at spise.

Jeg vidste, at tabe vægt er ikke godt vil ikke. Efter en analyse af situationen, jeg indså, at jeg ikke kunne hengive sig lækker mad og komme til en løsning er alt, men en lille smule. Hvis jeg vil have chokolade, jeg spiste det, men ikke alle, og en tredje, hvis bolle, derefter parre.

Selvfølgelig forbruget af junkfood såsom chips, sodavand og fastfood generelt jeg forsøgte at minimere. Jeg begyndte at spise alt, men i et meget rimeligt beløb. Glem ikke jeg er ved sund mad, spiser frugt og grønt, forsøger at koge mere end et par, slukket eller kogte.

Jeg tog også pleje af deres hud ved at bruge billig olie, der er købt på apoteket eller købmand, for eksempel traditionelle mandel og olivenolie er meget godt for strækmærker og hjælpe fugter huden. Hver dag, vi udfører simpelt sæt af øvelser, en masse walking i parken i det fri.

Så seks måneder senere var jeg i stand til at nulstille deres hadefulde 15 kg. Jeg er blevet slank og trim, indeni var en utrolig lethed. Jeg gik ikke, og flyve. Refleksion i spejlet, jeg var utrolig glad og inspireret.

Det har været 7 år, og jeg er stadig den samme store form. Stadig overholde sit princip om magten. Også en masse Walking, laver øvelser i 15 minutter om dagen.

Opsummering, vil jeg sige, at en kost - det er en midlertidig foranstaltning, efter hver diæt en person vender tilbage til deres sædvanlige mad, tager på i vægt igen.

Er det nødvendigt at ændre deres vaner, kost Derfor holdning til deres helbred er fundamental for livet.

Mit vægttab historie eller hvordan jeg ændrede mit liv

Sikkert enhver kvinde står over for problemet med overvægt og forsøgte at bekæmpe den. Nogen stand til nemt at håndtere dette problem, nogen er ikke særlig god. I denne artikel vil jeg tale om historien om kamp med vægten.

År med 19 jeg begyndte at aktivt at tage på i vægt. Ved første jeg ikke er opmærksomme på vægten, men så begyndte fejrer rundt, jeg stort set genvundet. Så indså jeg selv, er det nødvendigt at ændre noget.

Til at begynde, jeg gennemlæse hele Internettet, læst et par bøger om ernæring, kost og fitness. Efter alt dette, jeg begyndte at handle. Det første, jeg besluttede at ændre min kost.

Jeg udelukkede mel, søde, fede, stegte, sodavand, reduceret kalorieindhold din kost til et minimum. Vægt gik godt, men holde på denne diæt blev stadig vanskeligere.

Vi startede tilfælde af svigt, sult blev udskiftet fråds, hvorefter tortureret anger, hadefulde kilo tilbage. Jeg besluttede at give mig selv en pause i flere uger. Dengang jeg tabt 5 kg.

Efter et stykke tid begyndte jeg at tabe igen, men denne gang besluttede at prøve forskellige diæter, som jeg fandt i nettet eller specialiserede bøger. Nogle blev givet til mig nemt, andre ikke.

Som supplement til diæt, begyndte jeg at lave øvelser på forskellige muskelgrupper, som jeg kunne lide at vride rammen, hvad jeg gør 20 minutter om dagen. Så igen begyndte nedbrud igen anger, stemningen var forfærdelig, blev jeg aggressiv, konstant lyst til at spise.

Jeg vidste, at tabe vægt er ikke godt vil ikke. Efter en analyse af situationen, jeg indså, at jeg ikke kunne hengive sig lækker mad og komme til en løsning er alt, men en lille smule. Hvis jeg vil have chokolade, jeg spiste det, men ikke alle, og en tredje, hvis bolle, derefter parre.

Selvfølgelig forbruget af junkfood såsom chips, sodavand og fastfood generelt jeg forsøgte at minimere. Jeg begyndte at spise alt, men i et meget rimeligt beløb. Glem ikke jeg er ved sund mad, spiser frugt og grønt, forsøger at koge mere end et par, slukket eller kogte.

Jeg tog også pleje af deres hud ved at bruge billig olie, der er købt på apoteket eller købmand, for eksempel traditionelle mandel og olivenolie er meget godt for strækmærker og hjælpe fugter huden. Hver dag, vi udfører simpelt sæt af øvelser, en masse walking i parken i det fri.

Så seks måneder senere var jeg i stand til at nulstille deres hadefulde 15 kg. Jeg er blevet slank og trim, indeni var en utrolig lethed. Jeg gik ikke, og flyve. Refleksion i spejlet, jeg var utrolig glad og inspireret.

Det har været 7 år, og jeg er stadig den samme store form. Stadig overholde sit princip om magten. Også en masse Walking, laver øvelser i 15 minutter om dagen.

Opsummering, vil jeg sige, at en kost - det er en midlertidig foranstaltning, efter hver diæt en person vender tilbage til deres sædvanlige mad, tager på i vægt igen.

Er det nødvendigt at ændre deres vaner, kost Derfor holdning til deres helbred er fundamental for livet.