|
På nuværende tidspunkt, tror mange, at alkoholholdige drikkevarer kan være nyttige for organismen.
Måske så, men kun hvis moderate deres forbrug. Overdreven indtagelse af alkohol og alkoholisme er årsager til mange sygdomme og dødsfald.
Ethylalkohol (ethanol) - den vigtigste ingrediens i alkoholholdige drikkevarer - som er fremstillet af gær gæring af stivelse eller sukker. Andre stoffer, der produceres i processen, giver drikken en specifik smag og aroma. De forårsager mange symptomer på tømmermænd.
For eksempel, uden alkohol og indeholdt i rødvin polyfenoler medføre hovedpine. Alligevel en stor trussel mod sundheden for forbruget af alkoholholdige drikkevarer er bare alkohol.
Den fælles tro på, at rødvin reducerer kolesterol, er ikke videnskabeligt bevist. Men rødvin øger blodets indhold af antioxidanter, der medvirker til at forhindre åreforkalkning og nedsætte dannelse af blodpropper, dvs. forhindrer trombose.
Selvom alkohol er rig på kalorier, der næsten øjeblikkeligt absorberes, er der ikke de vigtigste næringsstoffer og vitaminer.
Derfor, folk der er vant til at drikke en masse og lidt der, risikoen for at lide af en mangel på næringsstoffer, såsom thiamin, vitamin B, riboflavin, folinsyre, niacin, calcium, magnesium og zink.
For vane at drikke en masse skade på leveren, svække dens evne til at nedbryde protein og akkumulere vitaminer, der hjælper opløse fedt.
Forbrug af alle former for alkohol fører til fedme. Men det mest aktivt at udvikle fedme øl og spiritus: ølelskere har god grund forekommer karakteristisk mave og stiger i hjertet størrelse.
Hvis du jævnligt drikker langsomt hele ugen, vil belastningen på leveren være mindre, end hvis du lejlighedsvis få beruset hurtigt.
Men selv folk, der drikker regelmæssigt, men i moderate mængder, kan rådes til at afholde sig fra alkohol mindst én eller to dage om ugen til disse dage kroppen kunne rengøres.
Læger har fastslået, at de fleste mennesker har en tendens til at undervurdere omfanget af alkoholforbrug med 50 procent.
For at tydeliggøre, lægerne foreslår at afgøre, hvor meget alkohol du er i stand til at drikke i en uge, uden at forårsage synlige skader på helbredet.
En genstand anses for at være 10 ml (8 g) af den alkohol, der er lig med et lille glas (125 ml) vin jar (ca. 300 ml) øl eller en whisky, gin (vodka).
Sikker mængde ugentlige alkoholforbrug
for mænd er 21 enheder, og for kvinder (ikke-gravide) 14 enheder.
Vi får for forskellige typer af drikkevarer følgende beløb.
Spiritus, standard flaske (750 ml).
Alkohol indhold - 40 procent, eller 30 enheder. Maksimal forbrug per uge: mænd - to tredjedele af flasken, kvinder - en halv flaske. Kalorier - 50 kalorier. Et servering i restaurant (125 ml) indeholder de samme 40 procent alkohol, men længere svarer til én enhed. Mænd har råd til at bruge enheden 21, og kvinder - 14.
Sherry eller port, en standard flaske (750 ml).
Alkoholen i det - 20 procent (15 enheder). Hvis du ikke ønsker at såre dig selv, vil mænd har en uge til at begrænse 1, 5 flasker, og kvinder - en. Kalorier - 75 kcal. En portion af restauranten (50 ml) ændrer ikke alkoholindhold (20 procent eller 1 enhed). Men øge den maksimale mængde af: for mænd - 21 enheder til kvinder - 14 enheder.
Vin standard flaske (750 ml)
Den indeholder 8-14 procent alkohol, hvilket er 6-10, 5 enheder. Mænd er tilladt læger om ugen for at drikke 2-3, 5 flasker, og kvinder - 1, 3-2, 3. Kalorier - 85 kcal, sød hvidvin indeholder 100 kalorier. I et glas på restaurant (125 ml) derefter igen 8-14 procent alkohol (en enhed). Mænd kan være fra 12 til 21 enheder for kvinder - 8-14.
Øl eller cider, en stor krukke (440 ml)
"Pull" på 3, 5 procent alkohol, eller 1, 5 enheder. 14 dåser om ugen - en harmløs grænse for mænd, 9 dåser - for kvinder. Men husk, disse drikkevarer er høj i kalorier (kcal 140).
Lille Bank (275 ml) - er en genstand (3, 5 procent). Men antallet af enheder modtagne steget i både mænd og kvinder, henholdsvis 21 og 14 dåser. Men lige under kalorieindhold - 90 kalorier.
Stærkt øl, en stor krukke (440 ml), indeholder naturligvis mere alkohol (7 procent, hvilket svarer til tre enheder). Derfor den maksimale sikre mængde af læger reduceret: for mænd - op til 7 dåser af kvinder - op til 4, 5 kalorier - 280 kcal.
Lille Bank (275 ml), 7 procent af øl svarer til 2 enheder. Tilladt Beløb: mænd - 10 dåser af kvinder - 7. Calorie dråber til 170 kalorier.
Efter at have defineret den tilladte mængde alkohol, vejer alle de "professionelle" og "ulemper".
Nyttige egenskaber af alkohol, at hans moderat forbrug reducerer risikoen for koronararteriesygdom hos ældre, såvel som opløftende.
Ulemper ved alkohol er:
Det kan forårsage aggressivitet; skadeligt under graviditet; med en liste over uforenelige stoffer; Det kan føre til alkoholafhængighed og tømmermænd; overdreven indtagelse øger risikoen for visse former for kræft, kan forårsage gigt, pancreatitis og hjertekarsygdomme, ødelægger leveren.
Som du kan se, og det antal point, og betydningen af de negative virkninger af alkohol mere end det positive.
Så er der nogen mening at betale for en enorm mængde af gode humørsvingninger?
|
