Sundhed. Læder og vand

Koldt vand forårsager udstrømningen af ​​blod fra overfladen af ​​blodkar, hvilket fører til huden til blødning, indsnævring af sine fartøjer. Sidstnævnte, til gengæld hæmmer sebaceous og svedkirtler og reducerer frigivelsen af ​​fedt og sved på hudoverfladen,

bidrage til tab af elasticitet, der forårsager tørhed og huden slaphed. Denne udtalelse er en fremtrædende videnskabsmand Prof. hudlæge. MA Rosentool bekræftet af praktiske observationer.

Hvis du hele tiden morgen og aften, vaske dit ansigt med koldt vand, huden bliver bleg i første omgang, og derefter med en tør, træg og til sidst rynket. De fleste kvinder mærke til det er for sent.

Ønsket om at hærde huden og sidestille det i alle henseender til huden på kroppen unødigt. Efter alt, allerede personen er konstant påvirket af det ydre miljø. Koldt vand hærder kroppen og hele vores krop, men ansigtet med en konstant "hærdning" det er skadeligt, bidrager til tidlig ældning.

Hvis du har tør hud, da frigivelsen af ​​fedt kirtler allerede begrænsede, vask med koldt vand, selv uden sæbe, yderligere vanskeliggjort salootdelenie. Hud med tendens til tørhed, og kan ikke modstå langvarig udsættelse for koldt vand og begynder at skalle af.

I efteråret, vinteren og foråret til at vaske dit ansigt med koldt vand hver morgen, inden jeg går ud, er det upraktisk. Dette gælder ikke kun for tør eller følsom hud, men også til det normale.

Vinden og jo lavere udetemperaturen afkøles og tørres huden, så for at styrke sin hypotermi, hvilket fører til irritation eller forfrysninger bør ikke. I øvrigt, en lille forfrysninger ansigt, især kinder og næse, ved en temperatur på minus 15-20 ° C kvinder mærke til sjældne, og det viser sig senere i skønhedssalonen.

I den kolde årstid at friske ansigtet om morgenen, inden jeg går ud, kan du vaske med vand ved stuetemperatur. Skyl dit ansigt og hals og anvende beskyttende creme bør være mindst 30 minutter før de går udenfor (efter fjernelse fra ansigtet af fugt og overskydende creme).

Hvis i morgen før de går ud i kulden du har mindst 1, 5 - 2 timer, derefter straks efter søvn kan kaste (kortvarig eksponering) med koldt vand ansigt og hals, hvilket er nyttigt til alle hudtyper, især til tør og løs.

Når dilaterede kapillærer og rødme af huden kan derefter anvendes til templer, øjne, pande og konturen af ​​ansigt og hals hånd; dyppet i koldt vand. Efter skylning og renselotion fugtig hud nyttig olie creme.

I den varme årstid eller i områder med varmt klima anvendelse af koldt vand i morgen (du kan endda tilføje stykke is) opdateres og styrker enhver hud, som efter vask under påvirkning af varm luft er forbedret blodgennemstrømning.

Vask med koldt vand eller anvende is om aftenen før sengetid kan ikke anbefales, da det kan forårsage uønsket spænding og forstyrre søvn. Af samme grund er det bedst at udføre om morgenen vask og kontrast.

Det er kendt, at vand flere affedtning og tør hud. Denne effekt forstærkes i at vaske ansigtet med varmt vand (36-38 ° C). Det ser ud til, i dette tilfælde med fedtet hud bør anvendes til vask varmt vand (især med sæbe), da det renser ansigtet, vaske væk fedt fra overfladelagene med ramme på dem støvpartikler.

Men hverdagen vask med varmt vand fører til en udvidelse af overfladen blodkarrene til stagnation af blod i huden, hvilket igen kan forårsage rødme af næsen, kinderne, og så videre. N. Derudover varmt vand fremmer lang afslapning overfladisk hud muskel, hvilket yderligere Det forårsager sagging hud og rynker.

Varmt vand er ikke kun mekanisk vasker væk snavs, men også udvider porerne sænker hudens modstand. Derfor, for enhver hudtype er nok til at vaske dit ansigt med varmt vand en gang om ugen om aftenen, så er det bydende nødvendigt at skylle det med koldt vand.

Det er også muligt at udføre vaskning derimod, at der veksles med cool varmt vand flere gange, begynder og slutter med den procedure, altid koldt vand. Hvis huden er meget fedtet, ru, store porer, varigheden af ​​vask kontrasten kan øges ved koldt vand, men det bør ske gradvist, hvilket forhindrer ubehag.

Denne procedure kan anvendes ikke kun som en hudrensemiddel, men også til behandling - for 10-15 dage, fortrinsvis om morgenen eller 1, 5 - 2 timer før sengetid. Proceduren er godt hærder huden. Vask med varmt vand kontraindiceret for dem, der er på ansigt forstørrede kapillærer. Dette gælder for den skarpe kontrast vask.

Aften vask med varmt vand beroliger nervesystemet, reducerer muskelspændinger i huden, godt forbereder kroppen for søvn, men vi må ikke glemme, at lang tids brug kun varmt vand anbefales ikke til tør hud og er kontraindiceret.

Shampoo og cremer - det er en langsom gift

Amerikanske og britiske forskere er alvorligt bekymret over, at 99% af parfume og kosmetiske produkter, der kommer på markedet, ikke består den korrekte sikkerhedskontrol (skal understreges, at vi taler om juridisk

produkter og ikke forfalskninger, som allerede kontrollerer alle klar). Efter pres fra eksperter, i den nærmeste fremtid, producenter vil være forpligtet til at levere den producerede personlig hygiejne særlig note, advarsel om manglende garantier for deres sikkerhed.

Bekymring primært den såkaldte "cocktail effekt": hver dag på vores hud blandet en masse forskellige typer af toksiner, og ingen ved præcist, hvis de ikke forårsager med tiden en betydelig sundhedsrisiko.

Den gennemsnitlige person bruger ni hygiejneprodukter dagligt, der indeholder i alt 126 forskellige ingredienser.

Anvendelse af eksisterende sikkerhedstests kan kontrollere, om dette ikke er et produkt af sådanne reaktioner som rødme, udslæt og kløe, men langsigtede virkninger på menneskers sundhed og miljøet er stadig uudforsket.

Kemikalier er grundlaget for produkter som shampoo til hår eller håndcreme. Absorberes i huden, kan ophobes i fedtvæv samt i leveren, nyrerne, kønsorganer og hjernen.

Kosmetik fabrikanter klager over den uberettigede inflation af hysteri, men fakta - er genstridige ting: læger er industrielle blødgørere, phthalater i urinen, konserveringsmidler, parabener - i brysttumorer, kunstige smagsstoffer og antibakterielle midler - i mælken fra ammende mødre.

Som det fremgår af medicinske undersøgelser, kan udløse astma dufte, rengøringsmidler, shampoo fyldes op - skade slimhinden i øjet, og de kemikalier, der anvendes til farvning hår - årsag blærecancer og lymfom.

Et endnu større antal komponenter, der anvendes i produkter til personlig pleje, er specialister under mistanke som potentielle kilder til risiko.

Hvis vi talte om lægemidler, alle produkter, var mistænkt, blev det trukket tilbage fra salg, og til at undersøge sikkerheden af ​​lægemidler er blevet tildelt store summer af penge.

Som for parfumeindustrien, er der sikkerhedspolitikken blev sat til tilfældighederne.

Og da de fleste af os er tilbøjelige til at tro de løfter, at vores hud bliver glat og smil - hvid, produkter, der indeholder potentielt farlige stoffer fortsat sælges og anvendes, og ingen kommer i morgen i dit badeværelse, ved ikke, hvor giftigt indhold hylde under spejlet .

Hvordan at slippe af søvnløshed lægelig rådgivning og folkemusik retsmidler

Hver aften, 1/5 af verdens befolkning lider af søvnløshed.

I Rusland, hver anden utilfredse med kvaliteten af ​​søvnen. Ifølge psykologer, den vigtigste årsag til søvnforstyrrelser - nervøs stress, stress, psykisk overbelastning. Alt dette har vi nu nok. Hvordan kan du slippe af søvnløshed, læse artiklen nyttige tips og gode medicinske folkemusik retsmidler.

Mennesker med forhøjet nervøs irritabilitet forstyrret søvn selv på de mest trivielle årsager. Søvnløshed kan være en lang, udmattende, overfladisk søvn når de ledsages af livagtige drømme, nogle gange mareridt.

Det kan være forårsaget af forskellige sygdomme af generel karakter, der ledsager eller kredsløbsforstyrrelser i nervesystemet og passer af hoste, åndenød. Oftest lider af søvnløshed folk er konstant involveret, og en masse mentalt arbejde.

Blandt dem, en masse fans af ingefær selv stærk te, kaffe eller alkohol. Men det er kun for en tid lindrer træthed, træthed er ikke fjernet, og fortsætter med at vokse. Mangel på søvn, selvfølgelig, skaber en masse problemer.

Personen bliver irritabel, det øger stress og depression, svækket immunitet over for virusinfektioner, nedsat arbejdsevne. I mellemtiden er behov for søvn er ganske enkelt.

For eksempel Churchill sov seks timer om dagen, Peter Jeg var tilfreds med fem, og opfinderen Edison var nok for resten af ​​de to timer. Så der er ingen enkelt formel.

Tilladt betragtet søvn varighed på 5, 5 til 9 timer. I den normale tilstand af kroppen til at sove bedre på bagsiden eller maven. Hvis du føler, at fødevaren ikke er fordøje helt, bør du sove på sin højre side. Kun i denne stilling, kroppen lettere ind i fødevarer fra maven ind i duodenum 12.

Vores krop fungerer i en cyklisk rytme, cyklen - ca. 25 timer. Det er vores indre ur, som påvirker kropstemperatur, metabolisme og naturligvis søvnkvaliteten.

De reagerer på lys og mørke, og det er absolut nødvendigt for kroppen at synkronisere den med omverdenen. I gamle dage, når den eneste kilde til kunstigt lys var stearinlys, tingene var bedre.

Fordi så folk er meget mere fulgte den naturlige rytme - gik da det var ved at blive mørkt, og fik op, når daggry. Lange vinter nætter, de sov længere end den korte sommer. Og det er vigtigt. For enhver overtrædelse af forløbet af det indre ur - lys, stress eller nogen form for aktivitet foregår efter midnat - en negativ indvirkning på søvn.

Hvordan kan du slippe af søvnløshed

Som handlingen af ​​det indre ur af kroppen producerer hormoner, der er nødvendige for os og kemikalier. Den bedste måde at holde kroppens naturlige rytme - at få op om morgenen på samme tid. Selv i weekenden!

Kroppen har brug for en vis daglig rutine, og du kan helt tilpasse deres indre ur, så du vil gå til at sove hver aften på samme tid. Hver "patient" er på udkig efter en måde at spare, der er egnet til ham.

Men vi skal huske én regel: i hvert fald ikke at misbruge sovepiller. De fører til afhængighed. To uger senere, søvnløshed vender tilbage, men denne gang med en hævn.

For at slippe af med, at overbevise mig selv, at intet forfærdelige sker, og forsøge at være sikker på at slappe af. Så stå og lagde chikanerende tanker på papir. Det er sandsynligt, at der efter dette problem allerede er plage du vil ikke forstyrre søvn.

I det tilfælde, hvor problemet er alvorlig nok, så prøv at rådføre sig med nogen, eller i det mindste tale.

Nyttige tips medics

- Hold soveværelset normal temperatur (16-19 ° C). Hvis rummet er for varmt eller for koldt, vil det være svært at falde i søvn. Nogle insomniacs tager assisterende varmepude eller varme sokker.

- Varm (! Ikke varmt) Bath har en beroligende virkning. Tilføj en håndfuld havsalt bad eller aromatisk olie. For eksempel, lavendel og tænde stearinlys. Forbliver i badet i mindst 15 minutter. Vi udfører denne procedure hver nat for så længe din indre ur ikke er sat op på søvn i den ønskede tid.

- Undgå tunge måltider, kraftig motion og alkohol i mindst fire timer før sengetid. Reduktion i blodsukkeret, kan dog forårsage søvnløshed, så en snack to timer før jeg går i seng gør et godt stykke arbejde.

- Undlad at ryge! Rygning stimulerer produktionen af ​​adrenalin. Må ikke spise efter 16.00 koffeinholdige drikke. I stedet drikker kamillete, kendt for sine afslappende egenskaber.

- Du må ikke se tv inden jeg går i seng, fuld af negative oplysninger og stimulere nervesystemet, er det bedre at lytte til god afslappende musik.

- Sørg for, at i nærheden af ​​hovedet af sengen er der ingen husholdningsapparater. Elektromagnetisk stråling kan bidrage til søvnforstyrrelser.

- Lys vides at aktivere daglige produktion af hormoner. Derfor passe på, at dit soveværelse er mørkt nok. Hvis midt om natten, du har behov for at komme ud af sengen, passe på ikke at sætte lys på, da det kan forvirre din indre ur. I modsætning hertil, når du hurtigt vil vågne op og genoplade batterierne, åbne dine gardiner og vente et stykke tid ved vinduet.

De gode folkemusik retsmidler :

- Drikker natten glas varmt søde vand eller varm mælk, men ikke te.

- Det er meget godt at gnide olie i occipital hul og gnide olie af leddene, hænder og hæle.

- Honning er den bedste sovepiller. Når søvnløshed og stærke nervøs ophidselse opløses i et glas kogt vand en teskefuld honning og saften af ​​en halv citron. Drikke 3 gange.

- Hvis det er forårsaget af forhøjet blodtryk, kan du drikke agurk lage med honning: en spiseskefuld honning i et glas saltvand.

- Drik et glas varm natten infusion af baldrian (root 1 tsk pr kop kogende vand i 20 minutter, drain).

- Spredning af mund- og underben fyrretræ olie, sat på rene sokker. - Nå beroliger nervesystemet og forårsager en dyb søvn toppe infusion af bynke. 50 g malurt hæld et glas kogende vand i 20 minutter, stamme og tage en kvart kop tre gange om dagen.

- Det er muligt at fremstille en drink fra frø af dild, kogt i Cahors eller havn. 50 g frø koge ved svag varme i 0, 5 liter vin før de går i seng og tage 50-60 ml. Bouillonen kan udføres på vand.

- Når søvnløshed, hovedpine, nervøse spænding spsk fennikelfrø at insistere på 0, 5 liter kogende vand, stamme og drikke en tredje kop tre gange om dagen.

- For at slippe af søvnløshed har en meget enkel og gennemprøvet måde .

I stedet for at tænke: "Snart natten og igen jeg ikke sove, vil lide af søvnløshed." Du er i for dagen til at gentage enkle og nyttige sætninger: "Hver nat jeg går til at sove nemt og hurtigt gå på vågeblus, flot og fredelig søvn, jeg drømmer om en behagelig og romantiske drømme (Nyttige, terapeutiske, forudsigende, profetiske drømme, på trods af, hvad du har brug for)."

Går i seng, du slukker den indre monolog, alle tanker om fortiden og fremtiden, som faktisk ikke tillader dig til at sove. Gentage sætningen, og begynde meditation:

"Jeg er rask, jeg har et godt helbred, min krop helbreder, helbreder, forynger, ren. Jeg er en ung, smuk, yndefuld og charmerende. Jeg er glad, heldig og heldig, har jeg altid og i al lykke. Jeg er rig, jeg har en masse penge. Jeg elsker og elsket. Jeg holdt op med at ryge ... "Og så videre ...

Snart vil du ikke kun slippe af søvnløshed og bliver hurtigt falde i søvn og begynde at få alt, hvad du ønsker i deres meditationer.