| Indholdsfortegnelse
|
| Fitness Intimate Secrets
|
| Side 2
|
Efter alt,
udviklingen af intime muskler øger følsomheden i vagina på grund af øget blodforsyning til de tilsvarende nerveender. Hertil kommer, en uddannet vagina øger intensiteten af kontakt med et medlem, der ikke kan påvirke opfattelsen af partnere.
God muskelfylde giver ikke glider under coitus, fokus eller indflydelse i nogle steder, og kompression bevægelse fra hinanden - som har et stærkt pres på de vaginale erogene zoner og nerveender.
De bedre udviklede muskler, jo bedre, lysere oplevet en orgasme, jo hurtigere det sker.
Nå, selvfølgelig, stærk vagina og kvindens evne til ikke kun at dække penis, men køre på det en bølge, sutte og skubbe det (hvad kan de uddannede musklerne i skeden) kan bringe en mand til en utrolig ekstase.
Udtalelser piger eller anden måde at træne din kærlighed muskler i dette nummer fuldt sammenfaldende med de synspunkter af forfatteren vumbildinga: "Jeg begyndte at træne et par måneder siden - sex er bedre, og min kæreste glad."
"Jeg vidste ikke, at der er særlige øvelser. Jeg er 15 år, hun ubevidst kommer til dette. Jeg træner ofte - ikke hjemme - på vej til arbejde, for eksempel ".
"Jeg prøvede at spille i aften muskler. Min overrasket, spurgte: "Hvad laver du? "Og så var der alle så ømt ..."
Engager musklerne Muranivsky tilbydes af særlige simulatorer, der består af vaginal kammer forbundet med en pære-blæser og trykmåler. Kammeret er opdelt i flere sektioner, henholdsvis, som kan styres træningstyper forskellige afdelinger muskler.
Køb disse simulatorer (ligesom kegelevskie) kan være på internettet (det er bedre at gøre det på det oprindelige websted, for ikke at løbe ind i dårlig kvalitet piratkopierede produkter). Du kan træne dine muskler og gamle måde - med hjælp af vaginal kugler - normale eller off-tyngdepunkt eller æg fra forskellige materialer.
For eksempel er det i Kina er en simulator i form af æg blev betragtet som den mest effektive og moderne kinesiske læger, samt de gamle læger rådes til at anvende æggene lavet af vulkansk sten - obsidian og vaginal bolde, lavet af heavy metal og hård og tætte skove. Disse værktøjer sælges i enhver sex shop - konventionel eller virtuelle.
Øvelser med kugler
Før du begynder at udøve, lære hvordan man kan reducere de vaginale muskler, mens ikke klemme dine balder og mavemuskler. Når det vil arbejde ud, begynde at træne. Øvelserne er færdig stående. Før du bruger bolden behandles med fedt. Ægget indsprøjtes i den brede side.
Mentalt opdele skeden i tre dele. Den nederste del - de muskler, der dækker indgangen til skeden, som regel, den mest udviklede - det er den første del af øvelsen. Den anden del af ovennævnte - muskel i vagina. Her er det nødvendigt for at opnå muligheden for at skelne enhver bevægelse af disse muskler, for at kontrollere dem, og at tvinge til at flytte den måde du ønsker det.
Og den tredje - den øvre del af vagina, lige hvor er livmoderhalsen. Det vanskeligste og bringer den sødeste del af resultaterne. Indtast bolden, så prøv at føle det. Spænd musklerne First Division. Nu tager en dyb indånding og skære en muskel i anden division, holder simulatoren.
Når det er let at få, så prøv at lære at flytte bolden op og ned og fra side til side. Lær at komprimere, dekomprimere bolde med forskellig kraft. Nu føler og skær den tredje afdeling. Prøv at holde træneren lavere divisioner, skubbe sin top. Træn musklerne bedste hver dag, især i starten, når du prøver bare at give dem en tone.
Sørg for at skifte kompressionen med afslapning, fordi det styrker muskelfibrene i ferierne. Under træningen kan du forbedre, udskifte undervisere mere lille og glat. (Den mest effektive er små tunge metalkugler, der har en glat overflade).
Du kan også indtaste en kombination af to bolden og lære at skubbe dem sammen. En anden måde at "feedback" - egne fingre. Med hjælp fra deres egen finger, kan du køre diagnosticering: hvor meget, hvor og hvordan de kontrakter, som muren er stærk, hvilket er den svageste, hvor musklerne natrenirovannosti (de har en ribbet overflade), hvor - ingen (overfladen for at røre indersiden af kinden).
Hvis du allerede har forstået behovet for uddannelse af muskler af kærlighed, så glem ikke, at kroppen - er en holistisk system og behovet for at udvikle musklerne forbundet med vaginal.
Sammen med den rette uddannelse af de vaginale muskler, kan du:
at engagere sig i mavedans, pilates, yoga (disse sportsgrene arbejder dybe muskler ikke berøres af den simple aerobic).
gøre øvelser for at styrke mavemusklerne, bækken, balder, ben, ryg.
arbejder med åndedrættet.
Hvis du holde vejret, når nervøs eller har sex (som gør mest ubevidst), høj kvalitet, dyb tilfredsstillelse du får
(prøv at eksperimentere, holde vejret og normalisere det).
Så prøv at ændre respirationsfrekvens, så snart spændt - det vil øge tidspunktet for orgasme. Bevidst styrer vejrtrækning under sex.
Hvis du vil vide dette, kan du udføre følgende øvelse: Lig på ryggen, skal du placere den ene hånd på maven. Træk vejret langsomt, fylde lungerne med luft, og når du føler mellemgulvet, bare langsomt.
Mens du trækker vejret, skal en hånd på maven stige og falde. Gentag denne øvelse et par gange, og derefter et par minutter vejrtrækning normalt.
|
