Sandheden om Dukan Diet

Dukan Diet

French læge Pierre Ducane Som er almindeligt kendt som en ernæringsekspert, har udviklet sit eget system for at begrænse udbuddet, det såkaldte dûkan kost. Denne diæt, i en forholdsvis kort tid, er blevet meget populære, og derfor fortjener en åbenhjertig samtale.

Hvad er årsagen til nogle tvivl dûkan Diet?

For det første , P.Dyukan konsekvent understreget, at hans system er kun beregnet til raske mennesker. For hypertensive patienter, som anbefalet af lægen udelukke visse produkter til diabetikere - andre produkter osv Men, i øjeblikket, er der næsten fuldstændigt raske mennesker. Så for hvem er dûkan kost? På grund af ønsket om at slippe af med ekstra kilo næsten alle mennesker, både raske og syge.

For det andet Reklame din kost Pierre Ducane henviser til sin popularitet blandt folk verdensry, selv om niveauet af fødevarer kost designet til en kategori af personer i middelklasse indkomst. Det virker lidt tvivlsomt, at den særlige kongelige størrelse og super-stjerner for film og musik, med deres indkomst vil drage fordel af dette system. Det viser sig, at sandheden om dûkan Kost er, at det er tvivlsomt, at dette system anvendes af alle uden undtagelse berømtheder.

For det tredje I dette system af magt, i virkeligheden, er der ingen store overraskelser. Den første fase af systemet - det er en temmelig almindelige monobelkovaya kost, hvis varighed er i intervallet fra 7 til 10 dage. Hvad er så revolutionerende? På dette stadium, en person mister vægt på grund af det faktum, at oplever konstant stress forårsaget af ensformige kost og meget begrænset forbrug af kulhydrater.

Den anden fase - det vekslen af dage med en bestemt kost. Hver anden dag skal identificere en veldefineret gruppe af produkter. Denne diæt er meget lig kost Shelton.

Den tredje og fjerde fase af kosten gentager stort set alle af de eksisterende restriktive magt, som viser lettelse i forbindelse med brugen af fødevarer, der indeholder store mængder af kulhydrater.

Hvilke konklusioner kan vi drage?

Således kan vi konkludere, at designet af Pierre Dyukanom elsystem omfatter flere allerede eksisterende kostvaner. Dette, så at sige, en slags kompilering.
Ducane forklarer, at der opstår med hensyn til sine systemproblemer er normalt relateret til det faktum, at den menneskelige krop temmelig langsomt vænner sig til en sund, afbalanceret kost.

Men som det er blevet påvist, hvis du spiser regelmæssig vekslen af fødevarer, kroppen vil fortsat oplever stress, at i betragtning af manglen på glucose kan føre til stofskiftesygdomme, udseendet af problemer med det kardiovaskulære system og nyrerne. Desuden kunne det tjene som en "trigger" for udseendet af cancer.

Retfærdigvis vi konstatere, at en læge i deres ernæringsmæssige publikationer ikke glemmer at understrege, at enhver kost, herunder dens ordning bør vælges og anvendes strengt individuelt.

Så, mine damer og herrer. Derfor råd - en skeptisk holdning til kost, især dem, der giver vidundere. Uden om kampagnetilbud, der lover vægttab i en uge og så videre. Vær omhyggelig og forsigtig! Vær sikker på at rådføre sig med din læge!

Effektiv kost for smuk hud og et tal, menuen

Skønhed Kost

Denne diæt er en ideel måde at sikre en korrekt og nyttig hud næring indefra. For at holde din hud har altid været en smuk og udstrålede sundhed, bør helt slettes fra din kost desserter, brød, ruller, halvfabrikata, fede burgere.

Sprede din kost med vitamin C, E og A, mangan, zink, kobber, selen, samt mineraler. Donere til skønheden i huden og en slank figur vil hjælpe dig en unik tre-dages kost.

Effektiv kost for smuk hud og tal

Menuen for den første dag :

- Under morgenmaden skal spises dampet havregryn med vand (100 gram), tørret frugt (én tabel Spoon.) Og frisk honning (en teskefuld Spoon.) Og drikker et glas druesaft;

- Under middagen skal spise grøntsagssuppe (ca. 200 milliliter, men ikke mere), kogte ris (ca. 100 gram), salat med revet kogt rødbede lille mængde selleri (revet), persille, hvidløg, dild (ca. 150 g), er det nødvendigt at genopfylde salat med solsikkeolie, et lille stykke rugbrød, cookies galetnoe (tre ting), kogt kyllingebryst (ca. 100 gram, men ikke mere), bouillon hofter eller grøn te;

- Om eftermiddagen til at spise to sandwich med skiver rugbrød og smør og drikker skummetmælk (én glas);

- Middag drikke en kop grøn te og spise en blanding af nødder og tørret frugt (ca. 150 gram).

Den anden dag :

- Under morgenmad spiser havregryn, som er nødvendige for at udfylde fedtfattig mælk (100 gram), en kiwi og frisk honning (en tsk Spoon.), Drikke et glas frisk juice af appelsin;

- Til frokost spiser en grøntsagssuppe (ca. 200 milliliter), vegetabilske salat med rød peber, tomater, løg, grøn peber rødt sød kogt bønner (150 gram), bør sæson salat være vegetabilsk olie, fisk filet af havet (100 gram), som skal være dampet, brune ris (100 g), et lille stykke rugbrød, bouillon hofter eller grøn te;

- Om eftermiddagen for at drikke et glas fedtfattig yoghurt med friske sæsonbestemte frugter, hvede eller rug kiks (3-6 stykker);

- Under middagen skal spise en frugtsalat (150 gram), grøn te. Effektiv kost skønhed menuen

Menu til tredje dag :

- Under morgenmad spiser havregryn, kogt i skummetmælk (ca. 100 gram), er det nødvendigt at tilføje i havregryn hvedekim (en spiseske.), Drikke et glas frisk juice af græskar;

- Til frokost spiser en salat med kogt blomkål, som bør fylde med olivenolie, braiseret oksekød eller oksekød lever (100 g), kogte kartofler (100 gram), et lille stykke brød af hvedemel med smør, bouillon hofter eller grøn te;

- Om eftermiddagen spise frisk frugt og fedtfattig hytteost (100 g);

- Under middagen til at spise hundrede gram af forskellige sorter af nødder (cashewnødder, hasselnødder og mandler), bouillon hofter eller grøn te.

Iagttagelse af denne diæt, vil din hud blive langt mere smukt det vil få en mere ensartet farve vil være en smuk glød.

Hvis du ønsker det, kan du observere en kost regelmæssigt.