Ordentlig japansk kost menu for 13 dage, resultaterne

I dag er næsten alle på en eller anden udvej til kostvaner. Nu er der masser af dem, men desværre ikke alle af dem er lige så anvendelig til kroppen og er effektive i at tabe. For dig rette effektiv japansk kost i 13 dage for at tabe sig, er den anbefalede menuen, fremragende resultater som at tabe et par kilo.

Have prøvet mange forskellige diæter, hver person begynder at spekulere på, hvilken af ​​alt er mest effektive? Svaret er ikke let nok at finde, men ikke umuligt. Eksperter på området for diætetik bragt sådan en diæt, som virkelig hjælper med at tabe på kort sigt, og det kaldes japanerne.

Den japanske kost har optrådt i den moderne verden relativt nylig. Stikning det kan ikke alle, fordi det har et stort antal forbud mod livretter og retter. Varigheden af ​​den japanske kost bør ikke overstige tretten dage. Ellers kan det efterlade de negative konsekvenser for organismen.

De første to eller tre dage, en person, der er på det japanske kost, vil føle sig utilpas. Men når kroppen vænner sig til denne diæt, vil alle ubehaget gå. Nu, hvad om kost af den japanske kost. Hans menuen er malet på de dage i ugen for at gentage hver syv dage.

Carte

Lørdag: Morgenmad er en kop kaffe. Til frokost spiser et par får lov til kogte æg, tomater og tomatsaft drikke. Middag bør begrænse vegetabilsk salat og et stykke kogt fisk.

Lørdag: Morgenmad består af en kop sort kaffe. Frokost består af en vegetabilsk salat og fisk. Til middag, kan du drikke et glas kefir og spise et stykke oksekød.

Torsdag: Morgenmad gentage de første to dage. Til frokost skal du spise nogle kogt Morkovin. Middag består af to eller tre æbler.

Lørdag: morgenmad drukket sort kaffe. Til frokost lov til at spise æbler, lidt persille. Middag er begrænset til kogt æg og grøntsager salat.

Mandag: Morgenmad består af revne gulerødder. Til frokost indtages tomatsaft med et stykke kogt fisk. Middag bør bestå af vegetabilsk salat.

Lørdag: Morgenmad består af en kop kaffe. Til frokost lov til at spise coleslaw og gulerødder, et stykke oksekød. Middag er begrænset til en salat af gulerødder og kogt æg.

Søndag: Morgenmad består af en kop te. Frokost vil være begrænset til frugt og en skive af oksekød. Til middag, tillod brugen af ​​frugt og en kop yoghurt.

Resultater

I fremtiden er denne sekvens gentages. Det er nødvendigt at netop følge denne diæt japansk kost, det har givet en effektiv indsats. Vægttabet også tilladt manden at drikke mineralvand i ubegrænsede mængder. Den vigtigste ting, at det ikke var gas.

Den japanske kost er virkelig effektiv virkning. I 13 dage, kan du tabe et par kilo overvægt. Hertil kommer, yderligere, kan du vende tilbage til sin normale kost uden frygt for nye aflejringer af fedt.

Den japanske kost i mange lande, er anbefalet af eksperter for folk med overdreven overvægtige.

Effektiv kost Dr. Mitchell teknik slankende menuen

En god kost er effektiv til vægttab, som er indeholdt i denne artikel, giver kroppen til at miste op til 7 kg om ugen, vedligeholdelse alle nødvendige for livet af mineraler og vitaminer. Kendt ernæringsekspert Dr. Mitchell har udviklet en fantastisk teknik til vægttab, som ikke fører til alvorlige forstyrrelser i kroppen.

En effektiv metode til vægttab Dr. Mitchell

Med denne teknik, kan du hurtigt tabe sig og samtidig få en masse nyttige vitaminer for kroppen. Til denne teknik Dr. Mitchell har udviklet centrale anbefalinger, som er meget vigtigt at overholde. Kost afholdes i 7 dage. Forlæng kosten alene ikke anbefales, fordi kroppen vil stoppe tabe sig og begynde at fungere i en økonomi.

Hvis der var en situation, hvor det er simpelthen umuligt at afvise brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer, er det simpelthen vil miste eventuelle vægttab resultater, da under slankekure drikke alkohol er forbudt. Hvis der stadig ikke formået at undgå en sådan situation, bør kosten gentages fra begyndelsen i et par dage.

Suppe til vægttab

Dr. Mitchell mener, at hemmeligheden bag succesen af ​​denne kost er den hovedret - suppe at være forberedt fra bestemte ingredienser: 800 g tomater 5-6 stykker. løg 500 g gulerødder 200 g selleri 500g grønne bønner kål 3 mellemstore stykker. grøn peber 1,3. konventionelle tomatjuice 0,8 liter fedtfattig oksekød bouillon.

Til fremstilling af suppe, bør alle grøntsagerne vaskes og skæres i små stykker, og hæld dem i gryden, hvor den forblandede oksekød bouillon og tomatjuice. Vi bringer alle i kog og kog i ca 10 minutter ved høj varme, så gør lille bål og bringe grøntsagerne indtil de er møre. Suppe kan drys med krydderurter og salt smag.

I løbet af de næste syv dage skal du spise kogte suppe og overholde følgende kost menuen.

Kost menu ved dag

Mandag: drikke grøn te uden sukker, almindeligt vand, tranebærsaft og frugt (helst med en sød og sur smag).

Søndag: Spis en bagt kartoffel med vegetabilsk olie, grøntsager, undtagen majs og bælgfrugter, du kan ikke drikke sød te, almindeligt vand eller kogte grøntsagssaft.

Onsdag: Har alle de produkter til begge dage fra mandag og tirsdag, og tilføje en anden te kogt med urter, men uden sukker.

Onsdag: Spis 2 bananer, mælk og kefir (1 liter) i stedet for yoghurt kan være 500 g fedtfri yoghurt, drikke postevand.

Søndag: Spis tomater (6 stk.), Kun 8 art. skefulde almindeligt vand og 700 g kogt oksekød.

Lørdag: drink kogt oksekød eller kylling at vælge grøntsager, der ikke indeholder stivelse, usødet grøn te.

Søndag: fortyndes med vand, frugtsaft, grød brune ris og vand uden kulsyre.

Og endelig et par anbefalinger.

Ved at følge en diæt, i hvert fald ikke bruge følgende produkter: stegte fødevarer alkoholiske drikkevarer bageriprodukter godbid Efter forløbet af de syv-dages diæt, endog ønskeligt, at spise middag suppe, opskriften, der er beskrevet ovenfor. Det er nødvendigt at have ikke kastet vægten begyndte at vende tilbage og så kroppen til at fastsætte resultatet af vægttab.

Effektiv kost Dr. Mitchell teknik slankende menuen

En god kost er effektiv til vægttab, som er indeholdt i denne artikel, giver kroppen til at miste op til 7 kg om ugen, vedligeholdelse alle nødvendige for livet af mineraler og vitaminer. Kendt ernæringsekspert Dr. Mitchell har udviklet en fantastisk teknik til vægttab, som ikke fører til alvorlige forstyrrelser i kroppen.

En effektiv metode til vægttab Dr. Mitchell

Med denne teknik, kan du hurtigt tabe sig og samtidig få en masse nyttige vitaminer for kroppen. Til denne teknik Dr. Mitchell har udviklet centrale anbefalinger, som er meget vigtigt at overholde. Kost afholdes i 7 dage. Forlæng kosten alene ikke anbefales, fordi kroppen vil stoppe tabe sig og begynde at fungere i en økonomi.

Hvis der var en situation, hvor det er simpelthen umuligt at afvise brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer, er det simpelthen vil miste eventuelle vægttab resultater, da under slankekure drikke alkohol er forbudt. Hvis der stadig ikke formået at undgå en sådan situation, bør kosten gentages fra begyndelsen i et par dage.

Suppe til vægttab

Dr. Mitchell mener, at hemmeligheden bag succesen af ​​denne kost er den hovedret - suppe at være forberedt fra bestemte ingredienser: 800 g tomater 5-6 stykker. løg 500 g gulerødder 200 g selleri 500g grønne bønner kål 3 mellemstore stykker. grøn peber 1,3. konventionelle tomatjuice 0,8 liter fedtfattig oksekød bouillon.

Til fremstilling af suppe, bør alle grøntsagerne vaskes og skæres i små stykker, og hæld dem i gryden, hvor den forblandede oksekød bouillon og tomatjuice. Vi bringer alle i kog og kog i ca 10 minutter ved høj varme, så gør lille bål og bringe grøntsagerne indtil de er møre. Suppe kan drys med krydderurter og salt smag.

I løbet af de næste syv dage skal du spise kogte suppe og overholde følgende kost menuen.

Kost menu ved dag

Mandag: drikke grøn te uden sukker, almindeligt vand, tranebærsaft og frugt (helst med en sød og sur smag).

Søndag: Spis en bagt kartoffel med vegetabilsk olie, grøntsager, undtagen majs og bælgfrugter, du kan ikke drikke sød te, almindeligt vand eller kogte grøntsagssaft.

Onsdag: Har alle de produkter til begge dage fra mandag og tirsdag, og tilføje en anden te kogt med urter, men uden sukker.

Onsdag: Spis 2 bananer, mælk og kefir (1 liter) i stedet for yoghurt kan være 500 g fedtfri yoghurt, drikke postevand.

Søndag: Spis tomater (6 stk.), Kun 8 art. skefulde almindeligt vand og 700 g kogt oksekød.

Lørdag: drink kogt oksekød eller kylling at vælge grøntsager, der ikke indeholder stivelse, usødet grøn te.

Søndag: fortyndes med vand, frugtsaft, grød brune ris og vand uden kulsyre.

Og endelig et par anbefalinger.

Ved at følge en diæt, i hvert fald ikke bruge følgende produkter: stegte fødevarer alkoholiske drikkevarer bageriprodukter godbid Efter forløbet af de syv-dages diæt, endog ønskeligt, at spise middag suppe, opskriften, der er beskrevet ovenfor. Det er nødvendigt at have ikke kastet vægten begyndte at vende tilbage og så kroppen til at fastsætte resultatet af vægttab.