Sommer - det er den tid på året, hvor du ikke ønsker at afvikle i køkkenet. Men nogle gange efter en hård dag kan gæsterne også gå ned. Og du er nødt til at behandle end det, og i køleskabet, som et onde, der er ikke noget egnet. I disse tilfælde vil vi gerne give dig nogle forskellige opskrifter sommer salater hurtigt.
Sådanne hurtige salater optager ikke megen tid til at forberede og næsten ingenting i lang tid at lave mad eller yngel ikke har brug for. Desuden er de lette og lav i kalorier, hvilket vil bidrage til at opretholde din krop i form, de, der er forpligtet til at tabe sig.
Opskrift 1. Let sommer salat
Til salat, du har brug for:
- 200 gram jordbær
- En sød peber
- Sesame
- Ægget
- Salat
- Saft af en halv citron
Først skal du stege til de er gyldenbrune sesamfrø på en tør pande. Lettuce pick hendes hænder i små stykker. Sød peber skæres i halve ringe. Kog pocheret æg.
På fadet lå ud blandede salatblade og peber. Drys med citronsaft. Kaotisk udvidede jordbær og drys med sesamfrø. På toppen af bakken lå et æg salat og kogt snit, til at sprede sig.
2. Æg salat opskrift
For at forberede æg salat i en fart, du har brug for:
- En halv kilo agurker
- En stor flok af salat
- 5 æg
- 10 stykker af radise
- Urter til din smag
- Fedtfattig creme fraiche lille krukke
- Salt og krydderier
Æg skal først koges, skrællet og skåret i 4 stykker. Agurk og radise salat skive polukoltsami.Listya bryde i halve med sine hænder. Grøn chop og blandes med creme fraiche.
I et fad sætte salatblade og en cirkel (danner sokkel) nedbrydes æg. I midten sætte den hakkede salat med agurker og radiser (færdigblandede dem). Krydr med salt og tilsæt krydderier. Serveres med creme fraiche sommer salat med friske krydderurter.
Opskrift 3. Grøn salat med fetaost
For en grøn salat, du har brug for:
- 300 gram agurk
- Salat
- Dill, basilikum, løg og persille i én pakke
- Halv kop pinjekerner (cashewnødder kan udskiftes)
-250 G ost
- Zhmenya cleaned- græskarkerner
For påfyldning skal du bruge:
- Salt og krydderier til din smag
- Tablespoon olivenolie
- Tablespoon citronsaft
- Sennepsfrø at smage
Grøn hugge fint. Salat hænder bryde i halve. Ost skæres i mellemstore terninger. Agurker skæres i halve ringe. Alle ingredienserne er blandet tankning.
I en salat skål blandes alle ingredienserne til at piske en salat og hæld dressingen.
4. italiensk salat opskrift
Til salat, du har brug for:
- 250 gram skinke
- 250 g ost
- To multi-farvede sød peber
- 250 g cherrytomater
- En stor flok af salat
For påfyldning skal du bruge:
- Salt og krydderier til din smag
- Tablespoon olivenolie
- Tablespoon citronsaft
- Tablespoon balsamico
- Spsk sennepsfrø
- En lille flok af koriander
Skinke, ost og peberfrugt skæres i lige store strimler. Salat break hænder. Cherry tomater skåret i 4 stykker.
Alle ingredienser udfylder mix (præ-skåret i små greens), krydr med salt og tilsæt krydderier.
I en stor salat skål, bland alle ingredienserne i vores sommer salat og hæld dressingen.
Opskrift 5. Farverige hurtig salat
Til salat, du har brug for:
- En halv lille hoved kinakål
- 250 g af agurk
- 100 g gulerødder
- Lille dåse majs
- En lille flok af salat
- Salt og krydderier til din smag
- Olivenolie
Kinakål skal skæres i halve og strimler. Agurker og gulerødder skåret i terninger om det samme. Salat pause i små stykker.
Med majs drænet juice. Alle ingredienserne blandes i en salatskål. Krydr med salt og tilsæt krydderier. Sæson sommer salat med olivenolie.
6. Vitamin salat opskrift
Til fremstilling af vitamin salat skal du bruge:
- 150 g ost
- En kyllingebryst
- En mellemstor kål
- Rød peberfrugt
- Grønne løg, persille og dild
- Fedtfattig creme fraiche til fyldning af en lille krukke
- Salt og krydderier til din smag
Forbered fødevarer. For at gøre dette, er du nødt til at koge den kyllingebryst, afkøles og skæres i små strimler. Peber skæres i halve ringe. Nashinkovat.Zelen hakke kål. Hård ost skæres i små tern.
Alle ingredienser af salat mix i en beholder, tilsættes salt og krydderier. Arranger i portioner af en skål og hæld det over salat med creme fraiche på toppen.
For disse opskrifter kan du nemt og hurtigt være i stand til at lave mad med lavt kalorieindhold salat sommer pisk op til gæster og familie.
|
